很多女性朋友在來例假時，喝紅糖煮雞蛋緩解了經期腹痛等一系列的問題。
紅糖煮雞蛋的營養價值：
1.不僅能吸收豐富的營養，還能起到驅寒防病的重要作用。這是因為紅糖能有效祛除人體內的寒毒，可以減少寒毒對人體的傷害。
2.可以緩解經期腹痛。
3.能快速為身體補充能量。這是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖後果糖。它們被人體吸收後，可以快速轉化成能量。而且雞蛋中富含蛋白質和磷脂，以及脂肪和微量元素。它們能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。
所以，我們應該公正的看待紅糖煮雞蛋的營養價值。我個人建議女性朋友來例假時，做紅糖煮雞蛋應該加入適量的紅棗。
紅棗能補氣養血。研究發現紅棗的成分能使血液的含氧量增強、有滋養全身細胞，活絡氣血的作用。不僅可以延續皮膚老化，還能滋潤皮膚。而且還可以增強免疫力。
紅糖雞蛋紅棗湯做法：
1.先把雞蛋放鍋裡煮。
2.將紅棗對半切開，把核去掉。一定要把核去掉。因為紅棗核一起煲會很上火的。
3.把煮好的雞蛋剝殼。
4.然後就可以加水燒開。燒開放紅棗下去煮。大火煮開轉小火煮。
5.煮10分鐘左右就可以放雞蛋了。
6.再煮15分鐘左右就可以放紅糖了。再熬一下就可以出鍋了。甜度自己控制放入紅糖的量。
原文出處【紅糖煮雞蛋的營養價值到底有多高？】
