
作者\媽媽經
在豔陽高照且炎熱的天氣下,喝上一杯冰涼的飲品或是吃上一碗冰涼透心的冰品,
一、女性吃冰的迷思
1、子宮受寒不孕
事實:
當冰品或飲料從食道進入身體後,通過腔、鼻咽腔、食道和胃,而人是恆溫性動物,雖然一開始黏膜度降低,但是血液循環會將溫度帶過來,會回到正常體溫。胃跟子宮陰道相隔十萬八千里,中間隔著幾十公尺長的腸子,肝臟、胰臟、甚至還有膈膜將腹腔和骨盆腔隔開,冰水要如何影響子宮?女性身體保健的方法有很多種,應多照顧經前經後調理,別等出問題了再歸咎於吃冰惹得禍。
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2、易有小腹脂肪
事實:
吃火鍋可能造腸胃絞痛,吃冰也是,因為極端的高溫或低溫造成的腸胃反應,冰水或冰塊都只是低溫的水,除非吃冰淇淋、喝糖分高的飲料會造成脂肪囤積,喝冰水或吃冰塊並不會增胖或脂肪囤積。
二、冰水健康喝,冰品食用守則
1、運動後避免飲用冰水/品
運動過後血管膨脹,冰會讓血管突然收縮,易造成循環不良問題。
2、餐後避免飲用冰水/品
飯後胃部需要保持正常溫度、良好的血液循環來消化食物,因此飯後不宜馬上吃冰,最好飯後半小時再吃。
3、生理期間避免飲用冰水/品
胃腸平滑肌蠕動增加,影響子宮收縮,可能導致經痛。
4、吃火鍋時喝熱湯時避免飲用冰水/品
忽冷忽熱對腸胃傷害很大,所以吃火鍋的時候,還是不要吃冰比較好,要吃就等吃完火鍋後半小時再吃。
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