家有新生兒的媽媽們，最大的心願大概都是希望能好好睡一覺，雖然新生兒真的很可愛，但是半夜不睡覺吵人，再可愛也變可惡！
我家的兩寶都是全母奶，都在三個月內就睡過夜，也就是晚上10:30餵完最後一餐後，直接睡到隔天早上６點多起來喝奶，這篇文章就是希望能提供經驗，供媽咪們參考。
我家寶寶睡過夜的方法，有以下幾個重點：
1. 建立固定作息從早上第一餐開始定時，每四小時餵奶一次。
例如我兒子是6:30第一餐，喝奶時間就是6:30-10:30-14:30-18:30-22:30-2:30（夜奶）。
睡過夜指的就是戒掉第六餐夜奶剛開始調整時，若寶寶不習慣四小時才喝奶，可先試著３－３．５小時一次但重點是早上第一餐的時間盡量要固定。
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2. 每四小時一次＂吃－玩－睡＂的循環（非常重要！）這點非常重要，是能否睡過夜的關鍵點
如果不刻意調整，寶寶很容易就會變成＂吃－睡－玩＂的循環，這樣的循環可能會有以下狀況。
寶寶喝奶本來就很容易喝到睡著，若是直接讓他睡下去，他可能並沒有吃飽，沒吃飽的情況下，睡也無法睡很久，睡醒之後因為肚子餓，也沒有精神好好玩。
，到了要吃下一餐時，已經累了，所以稍微吃一吃就睡著了，如此就成了吃也吃不飽，睡也睡不飽，玩也玩不好的惡性循環。
若是改成＂吃－玩－睡＂的循環，則狀況如下：
寶寶每次喝奶都要是清醒的狀態，確保他有喝飽，若是喝到一半睡著就叫醒他。
（兩週內的新生兒可能比較難保持清醒，媽咪盡力即可，不要給自己太大壓力，寶寶再大一點就可以醒著喝完一餐了）吃飽以後，讓寶寶保持清醒一段時間，媽媽可以跟寶寶說說話，或是抱著走一走。
（同上，太小的寶寶可能很難保持清醒，沒關係，盡力即可，重點是要堅持下去）
寶寶清醒1-1.5小時後，就送他上床睡覺，讓他睡到下次醒來餵奶，每次小睡不超過3小時。
（例如6:30起床喝奶，就是7:30-8:00之間讓寶寶回去睡覺）
這樣一來，寶寶睡醒有精神的狀態下就可以認真把奶喝飽，睡飽吃飽，就有精神好好認識這個世界。玩累了之後，每次小睡都可以好好地睡上２個多小時，再開始下一個循環。
3. 第五餐一定要餵飽睡前最後一餐，不用開燈，安靜地在黑暗中餵奶
這一餐一定要盡量讓寶寶吃飽一點。若是親餵容易喝到整個睡熟，可改用瓶餵，並且比平常多10-20cc的奶量這一餐餵完後不用讓寶寶清醒，換好乾淨尿布就可以直接送寶寶上床睡覺。半夜不要叫醒寶寶，讓寶寶自己睡到想喝奶，再起來餵。
給寶寶2週習慣新的作息，應該漸漸就可以拉長半夜餵奶的時間，自然而然睡過夜。
用以上的方式，我家姊姊滿月後就開始延長半夜起來討奶的時間，變成3點多，4點多…漸漸就睡到6點多直接第一餐，6週就順利戒掉夜奶
但是每個孩子的氣質不同，不一定所有寶寶都能這麼順利，我的二寶相撲弟也是用同樣的方式，但就沒有那麼順利，他一直到快兩個月還是固定會在半夜兩三點起來討奶，於是我開始採用比較激進一點的作法，就是第4點。（容易心軟的媽咪請自行評估是否採用）
4. 每天讓他多哭5分鐘若是每天半夜兩三點固定都會起來討奶，表示是寶寶生理時鐘卡住了
習慣在這時醒來，要改變就要幫他打破這個習慣第一天寶寶醒來討奶時，先讓他哭10分鐘再餵奶
第二天延長5分鐘，也就是哭15分鐘再餵奶。
第三天再延長成20分鐘．．．以此類推寶寶哭一下可能就會又睡著了，相撲弟在第三天哭了7分鐘後就睡著了，一小時後又醒，我還是讓他哭了20分鐘後才餵第四天就睡過夜了。
相撲弟睡過夜後，仍然有時會破功，我就是重複執行第4點。漸漸地，他愈來愈穩定，至少都能睡到早上5:30以後了
戒夜奶的過程可能很煎熬，相撲弟哭的時候，我都是坐在他床邊，忍住想立刻抱起他的衝動，但是我知道撐過去我就贏了。
因為我家還有大寶，白天我要一打二，我無法長期半夜起來餵奶，而且晚上能夠有長而穩的睡眠，對寶寶的成長也比較好。
吃飽睡好的小相撲，每天都是笑瞇瞇的。
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