近來有民眾喺網路瘋傳香蕉食用過量會致死、比瘦肉精還可怕，農委會針對此做回應説：「成人一日6根沒問題！」除非係腎通能較差嘅人，不能攝取過多嘅鉀，先要避免食太多香蕉。且英國營養學家Catherine Collins表示，健康嘅人一次食400根香蕉先有可能食到過量嘅鉀。

擁有「香蕉王國」美譽嘅台灣，唔可能唔知香蕉嘅優點，豐富嘅鎂、鉀、碳水化合物，能防止血壓上升，因此適當攝取香蕉，有助於血壓防治。儘管如此，還係建議高血壓且接受藥物治療嘅患者同醫師討論香蕉嘅攝取量，避免鉀離子過度上升。依家就來深入了解香蕉帶給人體嘅益處以及注意事項吧！

喺24節氣中，夏季嘅第二個節氣係小滿，係農夫開始準備豐收嘅季節，適逢梅雨季節，此時也盛傳一句俗諺「罩忙罩不開，戴笠仔披棕簑」，意思就係如果早上起霧，就表示今天會下雨，出門一定要帶雨傘。小滿之際，台灣最有名嘅水果就係香蕉，高雄旗山、美濃盛產季到，外銷出口量也大增。你知道嗎？原來香蕉嘅營養價值好「多功用」喔！今天就來整理香蕉嘅好處，大家一定要把握黃金產季唷！

一、 穩定血糖、有助減肥與戒菸

香蕉屬於低GI食物，富含果糖、葡萄糖等單糖；又含豐富抗性澱粉，消化較慢而有助維持血糖嘅穩定，想減肥嘅人，能夠適當攝取甜份，又能穩定食慾，好適合嗜甜嘅人想減肥，當作戒甜嘅好選擇。

另外，香蕉中嘅維生素B6能緩同神經系統，甚至仲有鎮痛嘅作用，香蕉中嘅色胺酸有助於體內血清素嘅合成，呢啲營養素能讓人放鬆心情、減少情緒低落；因此，香蕉又被稱為「快樂食品」，都係尼古丁上癮嘅戒菸好夥伴！

二、 餐前點心、運動前嘅補品

據說每個月會有7萬多嘅Google用戶搜尋「一根香蕉有幾多卡路里？」可見它嘅高人氣！ 一根中型香蕉，熱量約105大卡，約等於三分之一碗飯，香蕉糖、鉀含量高，能夠快速補充消耗嘅體力，非常適合當成上班族下午肚子餓嘅點心，以及運動前補充能量嘅好補品。

三、 潤腸軟便，改善腹瀉同便祕

香蕉中富含水溶性膳食纖維能夠吸收水分，促進腸道蠕動，果糖寡則可以增加腸道益菌，改善腸道菌叢，達到潤腸軟便嘅效果。不過要注意嘅係，吃到不熟嘅綠香蕉，反而有可能弄巧成拙。另外，香蕉因為有水溶性纖維與改善菌叢嘅果寡糖，也能改善腹瀉，香蕉高鉀、高鎂嘅特性都能補充因腹瀉而流失嘅電解質。

四、 護眼、舒緩眼睛乾澀

用眼過度時，來一根香蕉吧！香蕉富含鉀離子，可以幫助人體排出多餘嘅鹽分，維持身體鉀鈉平衡，舒緩眼睛不適，香蕉中嘅β-胡蘿蔔素都能預防黃斑部病變等眼部疾病。

五、 改善貧血

香蕉仲有膳食「鐵」元素，可以促進紅血球同血紅蛋白嘅產生，加強供血，讓營養輸送到全身，貧血一族好適合食香蕉補充鐵。

六、 降低高血壓

根據台北醫學大學附設醫院營養室蘇秀悅主任說明，香蕉嘅鉀含量係一般水果嘅2-3倍，攝取足量嘅鉀，可以降低血壓，有預防心血管疾病嘅功能，每日2~3根香蕉，就可達到降低血壓嘅高鉀水果份量。

不過，提醒正在進行體重管理者，或血糖容易飆升嘅人，建議一天1~2根香蕉就足夠囉！

哪些人不宜吃香蕉？

從中醫嘅觀點來看，香蕉屬於偏「寒」嘅食品，體質偏虛寒嘅人唔好食太多。台北醫學大學附設醫院營養室蘇秀悅主任提醒，一根200公克嘅香蕉，熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減肥嘅人建議適量攝取。另外，香蕉鉀含量高，慢性腎臟病合併高血鉀嘅病人都應少吃。

唔單止食香蕉，香蕉皮都有神奇妙用

推薦閱讀：
STOP！水果保養法！昆凌、桂綸鎂這樣喝
想靠「不吃飯吃水果」減肥，小心水果熱量與糖分越吃越胖！

The post 香蕉食太多會致命？一日到底可以食幾根？ appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.

你一日一日大個，媽媽卻日一日咁老去，我哋好少再有機會促膝長談。所以當你領著男朋友出現個陣，我先表現得咁驚詫，媽媽知道，父母終有一天需要放手，伴侶先係陪你走完一生嘅人。當有一日我哋離去了，只希望你嘅另一半能夠俾你足夠嘅愛。

嗰天你走得匆忙，媽媽仲有好多話未來得切同你講，所以寫左呢封信，想同你傾下婚姻、傾下你嘅另一半。我同你爸都認為，「嫁人就係嫁家庭」，一個人人品如何，好大程度上取決於佢嘅家庭。所以，媽媽俾你提個醒，呢3種家庭，千萬唔能嫁過去！

婆婆強勢嘅家庭

一般來說，婆婆比較強勢嘅家庭中，大事小事嘅決定權都喺她手上，其佢成員除咗沉默就係順從，遇到事都只會逃避，呢種家庭關係較為畸形。嫁進咁樣嘅家庭，就意味著嫁給一個擔唔起責任嘅丈夫。佢哋事事唯唯諾諾，極度依賴別人，缺乏自己嘅獨立人格。

生活不能自理，從不承擔家務

大包大攬嘅婆婆負責了佢一切嘅家務活，洗內褲、刷鞋、洗碗、做飯……呢啲佢統統都唔會！當你同佢組建家庭後，你估係邊個從你婆婆手中接過呢副重擔？

站喺媽媽那邊，從不為你著想

長期喺母親庇佑下長大嘅男人，根本唔敢指責母親。佢嘅口頭禪就係「我媽話」、「聽我媽嘅」、「我媽唔容易」，戀愛時佢咁講，婚後就係你同佢一齊「聽我媽嘅」。倘若你同婆婆起咗矛盾，佢哋唔會理是非對錯。在乎你一點嘅或者會勸你忍一忍；唔喺乎你嘅，一句「我聽我媽嘅」就可以將你激到半死！

唔理係非對錯，指責你唔孝順

仲記得你云云姐嗎？自從嫁咗人，工資再也沒經過佢嘅手。前兩天云云姐佢媽做手術，她同婆家人講咗半天，先攞出一啲錢補貼屋企。婆婆還說了一句：「你依家係我哋家嘅人，幫她係情分不幫係本分！」當云雲姐想拿回自己嘅工資卡個陣，丈夫更係阻攔：「我媽將我養大不容易，我哋孝順她係應該嘅，工資俾她保管又點？」

咁請問，佢點解要結婚呢？點解要組建家庭呢？佢憑咩讓你將工資俾佢媽？你都有媽要孝順，點解唔見佢掏錢俾你媽呢？你嘅媽就唔係媽了？呢種男人，永遠用孝順來綁架你！你唔能有怨言，否則就係無理取鬧。媽媽希望你有自己嘅事業同經濟，不要被強勢嘅婆婆牽著鼻子走！

遇事冇擔當，擅長推諉甩鍋

同家務事一樣，佢哋遇到事兒唔係想著自己去解決，而係全都推給別人。我哋隔壁嗰個男孩，辭職兩個幾月了，唔搵工作，每日唔係打遊戲就係刷抖音，有時候晚上三四點仲能聽到打打殺殺嘅聲音，毫無自控力。佢女朋友前陣子催佢搵工作，佢話唔急，搵各種理由，一陣話公司細，一陣話工資低，寧願就咁耗著，都不打算改變。

佢爸媽好唔容易託人幫佢搵了份工作，冇做兩天就被勸退了。直到依家，一個30歲嘅男人，仲喺家裡靠父母嘅養老金過活。年輕時爸媽幫搵工作，中年了妻子擔起家庭重任，捅婁子了只會抱怨，咁樣嘅男人，你仲指望能體貼你呵護你嗎？唔可能！

推薦閱讀：所謂「一流母親」的樣貌？學習這3個字的教養態度

父母關係唔和諧嘅家庭

喺呢種家庭中長大嘅孩子，目睹婚姻嘅一地雞毛，長期浸淫喺壓抑、憤怒嘅情緒中，又點能奢求佢去好好愛一個人呢？佢哋從來冇學過如何經營一段婚姻，只能效仿佢父母嘅做法。

常使用冷暴力，不願溝通交流

佢哋最擅長嘅就係迴避情緒。無論遇到咩問題，你嘅憤怒、委屈、厭惡，佢統統視而不見，只會說一句“咁有咩大不了嘅？”你同佢嘅溝通係無效嘅，無論你講咩，佢敷衍了事。最後逼著你主動提分手、離婚，再給你安上個“渣女”嘅名頭。咁樣嘅男人你嫁過去只有受氣嘅份！

和諧嘅家庭關係孕育愛同溫柔，破碎嘅家庭關係只能帶來無視同疏離。愛嘅對立面唔係恨，而係冷漠。一個無視彼此嘅家庭，係最可怕嘅。媽媽擔心你嫁過去，婚前佢嘅父母無視你，懷孕了佢哋對你唔上心，最後連帶著你嘅寶寶一齊遭殃。

情緒暴躁易怒，使用家庭暴力

媽媽之前查過資料，不少家暴嘅男人都和原生家庭脫不了關係。佢哋從小就目睹父親家暴嘅場面，長大後便會效仿。記住，家暴只有零次同無數次。媽媽希望你一次也不要碰到。

遇事偏執刻薄，無法正常社交

一個從小就生活喺不和諧嘅氛圍中嘅男人，好難有一顆包容、進取嘅心。你諗下啊，佢哋從小就耳濡目染，遇到事情唔會好好溝通解決，又怎麼會喺工作中兼容並包、如魚得水呢？佢哋往往愛鑽牛角尖，出了問題愛推鍋。無論係做同事定係做丈夫，都唔夠格。

精於算計嘅家庭不要嫁

前兩天，媽媽看到一則新聞：聽到男友同佢媽媽打電話，決定分了。原來，男朋友嘅媽媽和佢說：「早點讓她懷孕，咁樣咱們能省下一大筆彩禮錢！」男友說就算媽媽這麼想佢也唔會這麼做，但姑娘還係分手了。媽媽想告訴你，過了戀愛期嘅婚姻，以後嘅生活就係柴米油鹽，老公再好，攤上這麼一個算計兒媳嘅婆婆，日子也唔會好過。

推薦閱讀：女兒被評論「土到掉渣」，趙薇高EQ教養：我要才女，不要富家女

正如簡奧斯丁說：「只考慮錢嘅婚姻係荒謬嘅，不考慮錢係愚蠢嘅。」媽媽前兩天就看到一則新聞，男生本來和女生約定好了共同出資買房。可沒想到，男生嘅爸媽偷偷給兒子出首付買了房，登記喺老兩口名下，還說婚後女生只要付裝修、家電、每月還點貸款就好了。其實，這個房子和女生沒半毛錢關係，如果真嘅按照男生爸媽嘅做法，女孩就係被人賣了還幫人數錢！

佢哋想僅僅出個首付，就讓女孩下半輩子給自己嘅房還貸，還要讓女孩感激涕零，用心何其險惡！女兒，媽媽不圖對方嘅錢，更不想讓你成為待宰嘅小綿羊，被一個愛算計嘅家庭拆皮拔骨，吸血吃肉。咁樣嘅家庭，離得越遠越好！

女兒，媽媽告訴你呢啲，並不係想讓你去提防別人，不相信愛情係真善美嘅結合，而係更想讓你明白，每個母親都唔希望自己嘅孩子受傷。

媽媽希望，當我同你爸百年之後，能有個人唔洗你驚、唔洗你苦、唔洗你四下流離、唔洗你無枝可依。還沒相遇前，你們各自向上生長；相遇後你們彼此扶持，互相慰藉，用光芒去吸引光芒，用靈魂去觸碰靈魂。人生漫漫，前半程我哋為你遮風擋雨；後半程，願你覓得良人，我哋也能安心。

The post 媽媽給女兒嘅一封信，未來嘅路上慎選丈夫 appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.

今年44歲嘅影后舒淇，空靈嘅氣質同自然嘅演技屢屢備受肯定，不過，近日受訪時佢卻透露，嗰啲備受外界誇讚嘅敏感特質，卻係由唔美好嘅回憶疊加而成。

細個嘅舒淇：聽到爸爸嘅摩托車聲，能跑幾遠就跑幾遠

她直接了當咁講，「因為我冇童年，細細個就要，你要特別觀察爸爸媽媽嘅反應，佢如果今日心情唔好，就離佢遠一啲，如果唔係就好容易被罵。」由於父母嘅情緒化會直接宣洩喺小孩子嘅身上，令佢從小就對父母懷抱有著巨大嘅恐懼。

她回憶道：「細個我爸爸，你聽嗰個聲音，騎摩托車番黎嘅時候，你就會覺得好害怕。樓下嘅鐵門開門嘅聲音，自言自語講咩…所以能跑幾遠就跑幾遠，就算三更半夜嘅，我都會躲起來，咁樣嘅經歷，讓我變成一個特別敏感嘅人。」

青少年時期嘅舒淇：家暴、離家出走、車禍

舒淇話年幼時曾遭受家暴，15、16歲時索性離家出走，好幾次冇錢付房租，只能先同媽媽借5000元，可惜屋漏偏逢連夜雨，後來佢唔小心出車禍，媽媽知道了但冇一聲關懷，反而頻頻責罵。

「我都唔覺得我媽特別心疼我，因為她一來就係罵你，我鎖骨都有傷咩都有傷，我就覺得，欸，我好可憐好嗎？心裡面想講，你仲來罵我做咩呢？」訪談中，她順便展示以前車禍留下嘅舊傷，腳掌、膝蓋、肩膀都有疤痕，她話自己係叛逆少女，細個就像不停漂泊嘅一艘船，有港口停靠就可以了，短暫停留之後，再漂到另一個港口。

推薦閱讀：「什麼時候會被打死」張衛健自曝童年陰影，遇到家暴請這樣做！

原生家庭造成邊啲始料未及嘅影響？

對爸爸戒慎恐懼，又無法從媽媽身上獲得關懷，為舒淇喺早期嘅人生發展，蒙上了一層灰。唔好睇佢她依家一番話講得雲淡風輕，一開始到香港發展嗰陣，她曾無意間得罪一啲人，私下被人家叫「大小姐」。

她說：「喺香港拍戲，你就必須得要武裝起來，唔係我一個小女生，就怕被人欺負嘛，係一定要大喇喇啊！因為我覺得你越扮自己好可憐，人家就會覺得你真係好可憐，然後就越容易被欺負。」

敏感嘅自我武裝，卻會人誤會係喺耍大牌，後來，為咗喺殘酷嘅演藝圈打拼，舒淇一度靠拍攝寫真維生，嗰陣被姑姑阿姨等親戚說三道四、被外界掛上脫星稱號，呢一段黑歷史有如車禍嘅舊傷，時不時閃現喺她嘅生命裡。

曾經想「隨便找人嫁了」！點樣掙脫原生家庭陰影嘅束縛？

她談及第一年喺香港拍戲個陣，王晶導演人很好，叫她們幾個台灣小女生到佢屋企食年夜飯，發紅包、打麻將，她去上廁所個陣聽到一個女生喺到減，讓她恍然大悟自己唔能再咁樣毫無目標嘅過日子，她告訴自己5年之內達唔到目標，就番台灣隨便搵人嫁了，「我就定葉玉卿係我嘅偶像，我做到同她一樣就可以了。」

父母如何對待孩子，孩子就會復刻原生家庭模式

「但我哋以為以前唔係咁樣長大嘅咩？」幾多人有過呢種諗法，但係，有啲孩子生性樂觀、神經大條，我哋以為點樣打罵他都不痛不癢；有啲孩子纖細敏銳、生性早熟，我哋以為咁乖巧嘅孩子唔洗操心。點知等到了三四十歲，童年所種下嘅不安全感全盤揭露出來，它唔單止表現喺職場、另一半、甚至下一代嘅身上。

例如：舒淇過度防衛、包裝自己，就會俾一齊共事嘅人認為耍大牌；又例如，舒淇憑藉著侯孝賢執導嘅《最好嘅時光》奪得金馬影后，實力備受肯定，大紅大紫之時，卻自曝有憂鬱症，喝酒、吃安眠藥都訓唔著…

44歲嘅舒淇：「每一個人都係來個陣一人，走個陣一人，過好每一日」

如果你搜尋維基百科，有一句描述舒淇嘅註解：「多數人認為，舒淇係由三級片演員成功轉型成為大眾演員嘅典範。」不過，她一路以來所展現嘅堅毅同不屈，早已唔係區區演員身分嘅轉型咁片面。引用她喺微博寫下嘅一句話：「每一個人都係來個陣一人，走個陣一人，過好每一日」。有意無意地呼應，40歲之後嘅女人，生活態度更加從容優雅，仲理人家嘅生活做咩？先過好自己嘅每一日吧！

推薦閱讀：童年陰影！賈靜雯曾遭陌生男子拖進公廁，該如何教孩子防範類似事件？

喺《時代我》紀錄片中，最讓人印象深刻嘅一幕係舒淇拉起小腿嘅褲管，展示以前車禍嘅傷疤，她悠悠嘅說：「睇唔睇到？呢邊一個疤，呢邊全都碎了，其實都睇唔出來了，反正就係一個疤，反正都睇唔都睇唔。」舒淇笑住接受呢一切，她靠自己嘅努力而有了今日嘅成就，多慶幸她同馮德倫走喺一齊，多慶幸自始至終，她都係嗰個勇往直前嘅舒淇。

參考資料：《時代我》紀錄片、舒淇微博

The post 舒淇：「我冇童年，聽到爸爸番屋企就躲」首談原生家庭嘅影響始料未及 appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.

心理學家警告人們：唔好自我暴露太多，因為可能會遭有心人士濫用。

自我暴露嘅意思係指嘅表達自己嘅想法、情緒，或者係自己嘅成長故事同家庭背景。但缺乏自我暴露嘅孩子，可能長期壓抑、缺乏交流溝通，而有不良嘅人格發展，好似係：唔容易與人建立親密關係、負面能量嘅長期累積，不滿嘅情緒如果冇正當嘅排解可能會有反社會人格，

一、無法離開「聚光燈」嘅孩子：表演型人格

1. 誇張性人格：講話成日有過多手勢同表情、語調浮誇，如同演戲一般。
2. 喜歡利用外貌黎吸引佢人注意。
3. 喜歡成為群體中嘅焦點。

案例：落堂，大家都圍喺其佢小孩嘅位置上睇打遊戲機，表演型孩子會悶悶不樂，甚至會破壞嗰個小孩嘅遊戲機，唔理行為本身好壞，表演型人格嘅孩子會想盡辦法讓大家將目光都聚焦喺佢身上。

二、吃「讚美」維生嘅孩子：自戀型人格

1. 過度自大。
2. 不斷尋求他人嘅讚美。
3. 需要靠別人嘅肯定來過活。
4. 嫉妒他人嘅成功。

案例：如果媽媽稱讚別人家嘅小孩，會莫名嘅很生氣、跺腳，同媽媽強調自己嘅強項，無法欣賞別人嘅優點。

三、「玻璃心」碎滿地嘅孩子：逃避型人格

1.極脆弱、易受傷害。
2.唔太能接受別人嘅批評，
3.反省太多。

案例：孩子對任何事物都過於敏感，退縮不前，唔願意嘗試新嘅玩具、唔容易適應新環境。

四、無法「遠距離」嘅孩子：依賴型人格

1.無法自己做決定。
2.害怕同人分離，嚴重「分離焦慮」。

案例：無法忍受同媽媽分開，不切實際地覺得自己會永遠被拋下。

五、「完美主義」嘅孩子：強迫型人格

1.超級完美主義者。
2.過著注重細節，忽略整體性。
3.極固執、無法變通。

案例：孩子會將玩具瘋狂按照顏色分類，排列極整齊，冇任何空隙，令人感到毛股悚然。

六、坐雲霄飛車嘅孩子：邊緣型人格

1.經常抱怨空虛。
2.對任何事情都提唔起勁、找唔到興趣。
3.唔知道自己係誰，無法肯定自己。

案例：班上分組時，經常害怕被拋棄同落單，情緒極為唔穩定，會有自殘嘅行為。

推薦閱讀：唔想孩子成為「心理窮人」，就唔好喺孩子面前講「冇錢」！

七、「被害妄想」嘅孩子：妄想型人格

1.經常性疑神疑鬼

2.防備心超重、警覺心超高

3.無法放鬆，一感受到危險就立刻反擊

案例：

懷疑同學嘅友好（如：分享食物），覺得同學想傷害佢，食物可能有下毒，或一直懷疑同學嘅忠誠度，覺得同學會背叛佢。

八、超級冷漠嘅孩子：類分裂型人格

1.完全冇情緒表達

2.喜好獨處

3.冇親密朋友

案例：

總係同人疏離，對家人也很冷漠，看到家人同唔會露出笑容，總係選擇一個人嘅活動，唔會主動同佢人分享玩樂。

九、來自「怪奇物語」界嘅孩子：分裂型人格

1. 唔正常嘅幻聽。
2. 唔合宜嘅情緒表達。
3.離奇怪異嘅想法同言論。

案例：孩子會經常聽到有人喺到同佢講話，會發現佢旁邊冇人，但佢好似喺跟人對話嘅感覺。

推薦閱讀：點解孩子變得鍾意「黏人」？係父母嘅負責？

十、性格殘忍嘅孩子：反社會人格

1.做事不負責任。
2.無道德感，以侵犯他人嘅權利為樂。
3.鍾意破壞嘅快感。
4.追求各種犯罪行為，偷竊、打架、逃學，抽煙喝酒等物質濫用、或成日同陌生人有性行為等。

案例：孩子其實係聰明嘅，但成績唔理想，不斷說謊成性、行為衝動。

The post 你嘅孩子有冇危險人格傾向？小心吃讚美長大同玻璃心嘅孩子 appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.

最近中國有一位3歲女孩嘅吃播引發爭議，網路上一片撻伐。

一位3歲女孩佩琪，體重如今已達42公斤，比同齡孩子體重超標1倍多，其實喺2018年嘅10月，佩琪體重仲喺正常範圍內，但從2019年8月，2歲半嘅佩琪已經高達30公斤了。咁樣超標嘅體重，會造成許多健康上嘅風險同負擔，但喺吃播影片中卻只見佩琪父母不斷餵食她。

影片標題赤裸裸嘅秀出女童嘅體重，甚至還有「好養活」、「胃口特別好」、「拿娃當豬養」等吸引觀眾目光嘅標題，佩琪嘅父母甚至還喊出「要讓胖妞體重突破100斤」（ 60公斤），引起廣大網友嘅不解與不滿。

孩子說「不」，父母漠視

影片中父母咁樣不斷嘅餵食，其實孩子係冇選擇嘅。她單單喺影片入面出現「別弄了、別弄了」向父母求饒，而爸爸嘴裡講不弄，卻又將佩琪盤裡嘅食物添滿。

面對各界嘅質疑，佩琪母親還發聲明說：「僅出於娛樂，而非營利，就係曬生活、曬娃、冇靠呢個賺錢」，然而許多同係媽媽嘅女性，心中充滿不捨同憤怒。

孩子淪為父母嘅玩偶，只能被操控、擺弄，為左一句「娛樂效果」，就將孩子嘅健康同權益棄之不顧，都未思索孩到底子需要嘅係咩，面對咁樣嘅虐待，其實已經對珮琪造成深遠嘅影響。

推薦閱讀：BB囝竟遭生母、男友人燙菸疤、當玩具甩！送醫身體發黑不治

虐童行為

佩琪異於常人嘅身材，使得她難以融入同齡層嘅玩耍，遭受旁人異樣嘅眼光，走路怪異嘅腳步反映著膝蓋超荷嘅重量日漸增長。加上父母不斷說孩子「胖」，又不顧孩子意願不停逼迫孩子食東西，佩琪嘅內心一度遭受挫折同煎熬。

唔單止係只有身體暴力、毆打先係虐待，只要任何施加喺兒童嘅折磨，包含違反兒童意願，強迫佢哋配合自己、言語謾罵欺辱，都係屬於虐待行為。

虐待行為大分類

臨床心理師林俊成指出，兒童虐待嘅類型可分為四種：「身體虐待」、「心理虐待」、「性虐待」同「忽視」。

「身體虐待」係指主要照顧者，重複持續嘅對孩子造成非意外嘅傷害，導致孩童外型或器功能嘅損害，甚至死亡。而影片中嘅父母，造成孩子體重超出負荷引起一系列嘅健康問題，都喺身體虐待嘅範疇。

「心理虐待」係藉由言語暴力、脅迫或否定態度，使孩童喺發展、智能或情緒行為方面出現問題，有啲行為雖然冇直接造成孩童身體嘅傷害，但係會造成極大嘅恐懼，好似係把孩童關喺衣櫃裡、羞辱嘲諷，而影片中父母就係叫佩琪「豬」、「胖子」。

通常身體嘅虐待會對兒童造成心理嘅創傷，有些遭受身體虐待孩子可能也會遭受到心理虐待，但係受到心理虐待嘅孩子卻未必會有明顯嘅身體虐待，但係呢種心理嘅傷卻會讓人生不如死。

「性虐待」係對孩子進行性侵犯，或者拍攝色情圖片影片；有些性虐待係有身體嘅接觸（性侵害、性暴力），有些並無身體嘅接觸（利用兒童拍攝色情影片，或者讓佢哋觀看色情圖片影片）。

「忽視」係對於孩子基本需求嘅剝奪，好似係唔讓孩子食飯、住宿、就學、喺惡劣嘅環境中生長等。有啲係主要照顧者嘅無能為力，有啲係佢哋嘅刻意遺棄，但唔理點樣忽視都會造成兒童生理或心理上嘅傷害。

推薦閱讀：澳洲史上最嚴重的兒童案件：從小被父親傷害，她分裂2500個人格

通常如果父母年紀較輕、缺乏管教技巧，當孩童出現唔符預期嘅行為，只知道用打罵嘅方法讓孩子快啲安靜，或者主要照顧者有反社會性格、酒精或物質濫用問題。這些通常都係比較高風險可能出現施暴嘅因素；但係曾經有冇被家暴經驗，並唔代表佢哋為人父母後也會用同樣嘅方式對待下一代。

正視孩子嘅聲音，檢視孩子嘅行為係唔係有連續異常情狀，虐童行為都有可能來自最親近嘅父母、師長，對孩子嘅傷害更係一輩子嘅，媽媽們如此辛苦嘅懷下孩子，都係盼望孩子長得好、過得好。因此杜絕虐童行為係你我都需要一起努力，保護自己孩子嘅同時也關懷社會上持續遭受虐待嘅孩童。

The post 3歲被爸媽養成35公斤，爸媽仲嫌食得少！好玩嘅吃播視頻，造成孩子一輩子嘅傷害 appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.

喺今年五月份嘅時候，應采兒生左一個兒子，Jasper都多左一個弟弟。其實咁應該話係陳小春如願以償了，因為陳小春之前喺採訪嘅時候就已經被媒體追問，希望再生一個弟弟還係妹妹？陳小春毫不猶豫地話希望係弟弟，都唔係因為佢喜歡兒子多一點，係因為家裡有個兒子，相信好多人都能理解佢嘅心情吧。所以，應采兒都係俾左佢一個驚喜，家裡從此就有兩個弟弟了，真嘅係太熱鬧。

推薦閱讀：Jasper一直說謊，陳小春大怒踢翻食物！事後這樣做才是好的示範

幾年前，陳小春帶著兒子Jasper參加過《爸爸去哪兒》好多人從嗰檔真人秀節目中，就被Jasper圈粉了，因為佢好懂事好聽話，反而對待陳小春嘅評價係嚴父一枚，對待自己嘅兒子特別嘅嚴格，都讓唔少觀眾看著很心疼，當時還調侃道，Jasper確定係親生嘅嗎？哈哈哈，不得不說，陳小春一向嘅性格如此，雖然對自己嘅兒子要求特別高，但係觀眾喜歡Jasper也係因為家庭教導有方嘅原因，陳小春係有一定嘅功勞，再來就係，好多人都認為養兒子就應該窮養，不能嬌慣，這或許也有原因喺裡面吧，不管怎樣，Jasper就係咁可愛又懂事，真係多虧陳小春周同應采兒教得好。

這次佢哋一三口，不，加上應采兒肚子入面嘅寶寶，咁就係四口了，合體錄製綜藝節目，好耐唔見嘅Jasper都長高了唔少，仲係咁可愛。這次佢讓爸爸陳小春幫忙切水果，陳小春知道兒子要吃水果，都立即去廚房裡面清洗，攞出來嘅時候，Jasper特別嘅懂事，主動把裝有水果嘅碗端喺了爸爸陳小春面前，讓佢一起享用。由此可見，Jasper真係太招人喜歡了，距離上一次錄製節目都有好幾年了，佢嘅變化也係幾大嘅，比好多小朋友都要乖巧，真嘅係非常嘅難得。

有唔少網友很好奇點解決應采兒會想要生二胎，畢竟陳小春嘅年齡也唔細了，應采兒也快４０歲，雖然算唔上係高齡產婦，但係佢哋生二胎嘅確係讓人有啲意外嘅事情。不過這次應采兒喺節目中也大方嘅透露了自己為何生二胎嘅原因。她表示喺跟陳小春談戀愛嘅時候，就知道佢倆嘅年齡差距了，後來生左Jasper之後，雖然兩人一起參加過綜藝節目，不過兒子漸漸嘅長大了，她發現陳小春唔點鍾意同佢一齊玩。所以生二胎嘅原因也係因為想陪伴Jasper一起玩樂。

推薦閱讀：應采兒鐵血教育教Jasper，「痛過一次一輩子記得」

更多嘅原因係因為陪伴佢哋夫妻倆，她覺得自己嘅年齡跟陳小春相差蠻大嘅，所以一直以來都非常嘅珍惜，但係再看看陳小春跟兒子嘅年齡差距時，她就覺得更應該多些時間陪伴彼此，所以她打算生二胎更多嘅係為了能夠有更多時間陪伴家人，咁係非常重要嘅。因為如果應采兒再生左一個孩子之後，換句話來說，也再次喚醒了陳小春當時看見Jasper出生時候嘅狀態，一家人會更加和睦一啲，都算係為了這個家庭吧。

唔係每個女生都能嫁給自己嘅偶像，應采兒能夠嫁給陳小春也都算係幸運嘅，佢哋倆自從結婚之後，無論走到哪裡，都會成為大家關注嘅焦點，而且感情特別嘅好，就像係熱戀中嘅情侶一樣，特別嘅難得。應采兒對於婚姻也有自己嘅想法，既然係孩子嘅媽媽，為了呢個家庭，她也會去付出所有。好多時候，一段美好嘅婚姻都係如此，男女始終都會互補起來，因為只有咁樣，先能把整個幸福嘅家庭維持下去，作為女人來說，經營一門婚姻還係需要智慧嘅。不得不說，佢倆嘅愛情都係讓人羨慕嘅，不知你們喜歡佢哋倆嗎？

The post 應采兒生二胎原因：陳小春比兒子大46歲，希望要珍惜同Jasper相處嘅時光！ appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.

如果爸媽成日將「冇錢」掛喺嘴邊……

案例1：

甜甜喺週末去百貨公司買左一啲保養品，媽媽看了看，對甜甜冷冷地說：「呢啲我都唔捨得買。」

案例2：

阿奇嘅爸爸帶一家人去餐廳吃飯，點菜時大聲地說：「呢個這麼貴喔！真係搶錢！嘖嘖嘖（碎碎念）。」但佢可能都唔知道阿奇都聽喺心裡、看喺眼裡。

案例3：

小波嘅母親諗幫小波買一雙鞋子，結帳嘅時候對店員說：「妹妹呀，我女兒跟你一樣都係學生，她打工存了好耐嘅錢先可以買這雙鞋，她好喜歡喔，可以計平啲嗎？」

小波唔知道點解聽到這番話嘅時候，覺得酸酸嘅，心裡諗嘅係：「你諗省錢，點解要攞我當理由？」

（文末有案例修改建議，要看完喔！）

當爸媽「無心抱怨」嘅時候，可能冇諗到小孩其實會往心裡去

我們明白父母咁做只係諗令孩子明白賺錢好辛苦，唔好亂洗錢，唔好浪費，買自己負擔得起嘅東西，買自己真正需要嘅東西，但喺孩子面前「哭窮」，好容易讓孩子成為「心理上嘅窮人」。

孩子應該集中注意力喺學習上，卻：

1.對「錢」投以額外嘅關注。

2.過早接觸「物質」利益。

3.頻繁思考「錢」嘅價值。

4.父母對「錢」嘅過度重視，會扭曲孩子金錢觀。

5.特別偏好「錢」，忽略興趣嘅培養。

由於孩子嘅價值觀尚未發展成熟，會對「錢」展現一種唔成熟嘅看法。孩子可能喺發展嘅過程中，會變得比較物質取向：「如果有好處我先做，冇錢我唔會付出。」或係「學呢個又冇錢賺。」咁樣嘅個性，會使得孩子失去很多學習嘅機會，學習呢件事，本身就唔會馬上睇出成效，學習係日日累積嘅。

「妳知道我們家買不起呢啲東西嗎？」、「呢啲係有錢人用嘅。」父母說呢啲話嘅本意其實只係告訴孩子呢啲物品嘅價值，但同時咁樣嘅口吻係否定都侷限左孩子嘅眼界，彷彿呢啲東西唔係我哋應該擁有嘅。

推薦閱讀：哭窮式嘅教育，會給孩子匱乏感且容易走偏

點解幫父母省錢係美德，花父母賺來嘅錢就係唔道德？

呢個係一種「唔正常」嘅諗法，導致孩子會「過度抑制」自己嘅正常需求，如食飯錢、買書錢，為了省錢而選擇喺密不通風又潮濕嘅地下室，造成身體唔健康或學習效率下降。或都係「覺得」自己出生唔富裕，天生落人後，自卑感油然而生，做事情比較容易退縮。「心窮」嘅孩子，容易壓抑，容易放棄，唔敢爭取，唔敢創造，也覺得自己唔配擁有有價值嘅人生。

諗讓孩子養成正確用錢觀念，可以：

1.讓孩子了解錢係點來嘅。

2.教孩子正確洗錢，點樣花喺刀口上。

3.培養孩子存錢嘅習慣，以備不時之需。

4.教孩子學識珍惜物品。

推薦閱讀：愛將「太貴買不起、家裡窮」掛嘴邊，小孩會自卑又消極！

案例修改1：

甜甜喺週末去百貨買左一啲保養品，媽媽看了看，對甜甜說：「呢啲牌子可以襯托你嘅氣質。」鼓勵孩子去多努力，孩子值得擁有，而唔係直接否定孩子。此外，奢侈品本身冇唔好，它可以係一個讓生活前進嘅動力，如果我們本身嘅價值可以匹配呢個奢侈品，就唔會讓別人覺得有「炫耀感」。

案例修改2：

阿奇嘅爸爸帶一家人去餐廳吃飯，點菜時大聲地說：「呢個這麼貴喔！呢間餐攤都係用好食材呢！」

重要嘅應該係讓孩子去理解好東西有貴嘅道理，如同，自己嘅人生也有值得投資努力和金錢嘅道理。

案例修改3：

小波嘅母親諗幫小波買一雙鞋子，結帳嘅時候對店員說：「妹妹呀，打工很辛苦吼，我女兒跟你一樣都係學生，她打工存了好耐嘅錢先可以買這雙鞋，我諗再多一雙送佢，有冇推薦嘅呀？」對孩子大方嘅父母，容易養出內心富足嘅孩子，肯定孩子嘅努力，父母對孩子，唔洗錢喺孩子身上，要花喺邊個到？

如果父母純粹只係諗抒發工作壓力或對生活嘅不滿，偶爾可以，但如果長期下來，會使孩子深入思考，對孩子嘅負面影響較大。

The post 唔想孩子成為「心理窮人」，就唔好喺孩子面前講「冇錢」！ appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.

孩子對父母同直系親屬嘅喜愛，勝過佢嘅照顧者，呢個係好自然嘅現象。孩子覺得親子關係愈安全時，佢愈容易同其他人建立穩固嘅人際關係，—但喺佢準備好嘅時候，唔好急著睇呢種情況發生。

孩子黏你、渴望你、愛你嘅強度，有時會讓你覺得太強烈，難以招架，但你應該好好享受它：呢個係孩子已經對你形成強烈依附嘅現象。佢哋對呢種依附關係愈確定個陣，就愈唔需要呢種依附嘅保證。

推薦閱讀：為什麼要上學？每個人都要對「自己的教育承擔負責」

我記得一位母親對我講：「孩子非常愛我、需要我，我從來未遇過咁熱情嘅男性！」呢個孩子後來就好似其他孩子一樣，學會把母親視為理所當然嘅關愛者，所以佢現在很熱衷參加玩伴日嘅活動，都好鍾意去朋友屋企過夜。矛盾嘅係，幫孩子培養獨立精神嘅關鍵，在於讓孩子喺準備好同想離開你嘅時候讓佢離開，而唔係疏遠佢。

比較敏感嘅孩子需要黏著你並冇咩唔啱，想要獨處嘅孩子都冇咩唔好。每個人都唔一樣，各有不同嘅需求。我們都會經歷唔同嘅發展階段，但每個人都係以自己嘅步調發展。

我唔會俾你一份標著年齡嘅里程表，話你知幾時應該微笑、幾時該學會坐立、幾時記得一首歌，因為每個人以唔同嘅速度成長、晉升到唔同嘅階段，冇高低之分。

推薦閱讀：孩子的教育不能等！沒有長大再教這回事

幫孩子度過每個階段嘅方法，係滿足佢喺嗰個階段嘅人際關係需求。咁樣一黎，你同孩子就能度過那個階段，唔會卡喺到無法前進。孩子嘅發展係唔催得嘅，都唔能忽視它，否則孩子可能會卡住。一開始你喺孩子身上投入愈多嘅正能量，你需要進一步投入嘅能量愈少。

The post 點解孩子變得鍾意「黏人」？係父母嘅負責？ appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.

今次用Midea美的蒸氣焗爐，一爐搞掂，又可以令食物味道更原汁原味，保留營養。今次我就地簡單做節瓜蒸粉絲，粟米粒蒸飯，有菜當然要有肉啦。孖寶好鍾意食又滑又有雞味的雞，做媽咪當然想滿足小朋友食雞的喜愛，但又怕佢地食到打針雞，食埋食埋d激素雞長遠嚴重影響健康。想食得放心又健康，所以我地一直都係食無激素泰安鮮雞，由本地農場飼養，知道佢地係飼養過程中無添加任何激素或者抗生素，食落十分健康，最正係除咗好似我地以前係一田，或其他大超市買到之外，以家仲可以宅配到家，真係居家抗疫都可以有天然又健康的食物送到家中煮食。

每日都要煮幾餐，但都一定要食得安心又放心！

我呢個簡易版就用上一般市售的沙薑醃醬，大家都可以好方便係超市買到，就可以輕鬆做出無激素沙薑蒸雞；

《無激素沙薑蒸雞食譜》食譜；

材料:

沙薑醃醬: 1-2包
無激素泰安鮮雞 : 1隻
薑絲: 適量

做法:

1. 先將無激素泰安鮮雞洗淨，瀝乾水份後斬件。

2. 用沙薑醃醬醃2-3小時。

3. 將雞件放入碟攤平擺放，注意雞件不要重叠擺放，加入薑絲拌勻。

4. 開啟Midea美的20L蒸氣焗爐「純蒸」模式，水箱必須先注滿水。及後可依照各類食物不同的加熱時間，分前後次序將食物放入。

5. 蒸碟放於烤盤上，置於Midea美的蒸氣焗爐下層，按「純蒸」模式，預熱蒸爐至100度；蒸20-35 mins或至全熟即成(按雞大小而調節所需時間)。

今次的餐單，首先放入粟米粒蒸飯蒸約30 mins，之後可以把無激素沙薑蒸雞放入，蒸約15-25 mins/或至全熟即成 (可按雞大小而調節所需時間)，最後可以放入節瓜蒸粉絲蒸約10 mins。完成後，兩餸一飯完成, 同時取出即可，係唔係夠哂方便呢。

同場加映，《節瓜蒸粉絲》食譜；

材料：

節瓜: 2個
蒜茸: 3湯匙
粉絲: 1包

調味：

清雞湯: 50ml
蠔油: 1湯匙
生抽: 2湯匙
糖: ½茶匙

做法：

1. 粉絲浸軟，瀝乾水份。
2. 節瓜切段放上碟，把熱上湯跟粉絲放入。
3. 在節瓜面撒上蒜茸，蒸約10mins。
4. 加熱調味，淋上節瓜即成。

Last But No Least…..如果大家都對這款 Midea 美的20公升蒸氣焗爐有興趣，以家有個 *85折*優惠code可以提供大家呀!只要係美的 Midea 官方網站購買這產品，輸入「laichi85」優惠代碼，就可以即時享有85折優惠購買呢部小巧多用的Midea 美的20公升蒸氣焗爐!*是次的產品及產品資訊由品牌提供*

【荔枝與孖寶】授權轉載

The post 【簡易食譜】簡便又有營養，健康又安心！無激素沙薑蒸雞 appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.

就為一個「情」字

老婆仲係少女時，生活喺娘屋企，自小沒吃我屋企嘅一粒米，冇喝我屋企嘅一啖水，就為一個「情」字，離開自小養大嘅父母，將自己嘅大半生託付俾我，嫁俾我，以我嘅父母做父母，以我嘅兄弟姐妹為兄弟姐妹，你話，我唔對佢好，對得住自己嘅良心咩？人憑良心混世界啊！

男人碰上愛食嘅，就張開口大吃一頓，撐著了，覺得唔舒服，就出去溜達溜達。諗一諗，老婆十月懷胎係幾咁唔容易，如果冇即將做母親嘅喜悅作為精神支柱喺嗰到撐著，邊個有咁大嘅肚都忍受唔到。好唔容易撐到分娩，大命換小命，盼來個母子平安，孩子仲要跟我姓。你話，我們唔對佢好，能對得起佢為我們做出嘅付出嗎？人心都係肉做嘅！

男人女人都會「敏感」，但男人係對事敏感，一件事覺得唔對路，事後會越想越唔啱，而生氣；女人係對話敏感，一句話聽著唔對勁，越琢磨越覺得唔對味，而生氣。所以，作為男人，屈就一下，多撿老婆愛聽嘅話，哄哄佢，令佢高興，我們都高興，何樂而不為。

世上美女多得是，結左婚了，就要心無旁騖，並且，千萬唔能夠攞自己嘅老婆同別嘅女性做比較。貂禪漂亮，但你都要有呂布嘅英俊模樣同超群武藝，如果冇，咁還唔係望洋興嘆、空尋煩惱？也唔係咩都唔能夠比較，如果你同老婆一齊上街，睇到一位年齡、身材同老婆差唔多嘅女士穿了一身漂亮衣服，咁你一定千方百計鼓動佢都去買一套，事後你一定會有額外驚喜。

人活一世，環境唔同，屋企教養唔同，遭遇唔同，造就了人與人之間嘅不同性格唔習慣，到結婚年齡嘅人，性格、習慣已經形成了。

古語話：江山易改，本性難移。男人結婚後，唔好成日諗住要按照自己嘅要求同模式去試圖改變妻子嘅缺點、不足同習慣，聰明嘅做法係從自身做起，按照老婆嘅喜好改變自己，咁樣堅持落去，久而久之，佢就會感到同你一起生活係最好嘅，係最適合佢嘅，佢就會將你當成最可信賴同最可依靠嘅人，想讓佢唔對你好都難。

推薦閱讀：讓另一半相信愛？五大絕招獲芳心

現代女性大多係工作女性，喺出面工作一天，特別喺每月嗰特別嘅幾天，女性比男性疲勞，一定要做到共同承擔家務。

家務活繁而不重，每日周而復始，幹煩了，係一種心理疲勞。我們通常說：男女搭配，幹活不累，這個辦法喺屋企中同樣適用。做屋企務和吃東西嘅道理係一樣嘅：爭著不足，讓著有餘。

自己嘅老婆自己鍚，如果喺這個世界上，有一個人比你還疼你嘅老婆，咁你就離麻煩不遠了。

叫你一聲老公，你就要肩負起男人嘅責任，要好似棵大樹，讓你嘅女人小鳥般嘅依偎。

叫你一聲老公，你要好好鍚佢、寵佢，畢竟佢為了你放棄整個天堂來追隨你。

叫你一聲老公，你要懂得謙和、順從，女生都多情、敏感，所以會無理取鬧只係想知道你有多麼嘅愛佢，這時你一定要懂得順從、謙讓、容忍，不要和佢吵架，不然佢真嘅會好傷心

叫你一聲老公，你抱佢嘅時候一定要夠用力，緊緊嘅將佢環喺你結不結實都要顯得結實嘅胸前，當懷抱中嘅佢將小臉貼喺你脖子嘅時候，你要溫柔嘅親吻佢嘅額頭和臉頰，但唔好吻嘴唇！

叫你一聲老公，每天早晨起來，你要噘起大嘴說「老公親一個，拜拜」。

叫你一聲老公，當親愛嘅佢給你洗完臭衣服後，乖乖嘅說「老婆辛苦了，來抱一下」。

叫你一聲老公，佢就將佢嘅心全都給了你，你成了佢嘅天空同世界，除左你，其餘都係黑白嘅，只有你係彩色嘅。

叫你一聲老公，當佢流淚時，唔理係想媽媽了、生氣了、受委屈了或者係觸景傷情，你都要攬佢入懷，由佢減個痛快，然後給佢擦去臉上嘅淚痕，說’別哭了，知不知道你哭起來多醜，好了，衣服借你擦擦鼻涕。

叫你一聲老公，包含了太多，兩個人喺一起，再多再親嘅暱稱都抵不上這簡簡單單大眾嘅老公老婆。

叫你一聲老公，甜喺嘴上，暖喺心裡，無盡嘅甜蜜都會包裹著你溫柔嘅心。

女孩們，看了就分享吧，讓更多嘅男生知道這個含義，男孩們看了也分享啊，讓你和你愛嘅人幸福。

The post 男人點解要對老婆好？爸爸係咁樣告訴即將結婚嘅兒子 appeared first on MamaClub HK | 媽媽嘅專屬資訊平台.