有一道食譜可以補充腎氣，提高肺活的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，氣色也會明顯變好喔！

腎不好氣色差

如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。如果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。

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顧腎五寶粥

食材：

黑豆、薏仁、米、黑芝麻、核桃

作法：

1.將食材泡水3小時

2.中火熬煮10分鐘關火

3.加水、紅糖，悶10分鐘

五臟六腑的精華所在

腎臟主水，接受五臟六腑的精華並藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性迴圈和惡性循環的過程，如果內臟健康充盈，則腎髒同樣也能得到滋養;如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。

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