練練這個5分鐘美腿操，它包含7個動作，有效結合了有氧運動和瑜伽體式，每天做5分鐘，還你翹臀大長腿！ 推薦閱讀：為何規律運…
作者＼A-Shu 俗語說：樹老根先枯，人老腿先衰，深蹲可以鍛鍊臀部和大腿肌肉，包括臀大肌還有股四頭肌，同時還可以收緊腰腹…
