作者＼松本忠男 譯者＼鍾雅茜
你以為對付髒地板，濕擦比乾擦更乾淨？其實抹布的濕氣正好讓黴菌有了滋生的環境！你覺得用吸塵器打掃可以把地板吸乾淨？其實接近地面的風口剛好把灰塵吹得滿天飛！
你可能不知道，你自以為「乾淨」的清掃方式，其實正在侵蝕你及家人的健康；而越是用力打掃的結果，竟然是「灰塵和黴菌的擴散速度越快」！
床鋪周圍
重點1：流感病毒、花粉、PM2.5會跟灰塵一起附著在高處
重點2：皮脂汙垢、濕氣重的寢具，是最適合塵蟎繁殖的地方
工具：化纖除塵撣、直立式吸塵器
靠打掃來預防「塵蟎過敏氣喘」、「流感灰塵」
房間床鋪的周圍，存在著許多一年四季都必須小心留意的病原體，像是流感病毒、花粉、PM 2.5 、塵蟎……等等。
由於寢室高處的灰塵，會含有粒子較輕的流感病毒、花粉或PM2.5懸浮微粒等病原體，所以打掃寢室的第一步，就是先拿化纖除塵撣，輕輕地清潔過位置較高的平面。
除此之外，如果天氣允許，會建議盡量每個禮拜都晒一次棉被，因為把棉被中的濕氣晒乾，是最能有效抑制塵蟎繁殖的方法。
還有，晒棉被時絕對不能依循傳統方法用力拍打，這樣做不但會弄壞棉被，也會導致棉被中的塵蟎糞便飛出來，反而會讓過敏原的數量急速增加2～3倍。在晒棉被時，可以直接用手持吸塵器清理，或是像輕輕撫摸一般用手撥掉棉被表面的灰塵即可。
勤勞更換包覆寢具的布套，也可以有效預防塵蟎過敏引起的氣喘或流感。若能把浴巾當作被單使用並每日更換，既省時又能兼顧衛生。
重點1：為了避免灰塵亂飛，使用化纖除塵撣時，記得要朝同一方向慢慢移動。想要有效地清潔灰塵，就要依照高處→低處的順序打掃。
重點2：晒好棉被準備拿進屋前，請先用手持吸塵器設定到最強吸力模式，清除表面灰塵。用三條不易起毛球的化纖毛巾包覆枕頭上下，以及棉被易接觸臉部的部分。
提醒：越是微小輕盈的病原灰塵，就愈容易聚積在房間高處。
抽油煙機風扇、牆壁、地板
重點1：黏在抽油煙機風扇上的灰塵及油汙會大量繁殖細菌。
重點2：瓦斯爐周圍壁面上飛濺的油垢，可能會成為蟑螂的食物。
重點3：病原體容易在廚房地板的灰塵裡繁殖。
工具：刮水器、超細纖維布。清潔劑可使用小蘇打粉、廚房用中性清潔劑
清除「油垢灰塵」是預防食物中毒的好方法
廚房裡的抽油煙機風扇、瓦斯爐周圍的牆壁和地板，都有大量層層堆積的黏膩油漬和灰塵，它們所組成的「油垢灰塵」是蟑螂最愛的食物來源，而蟑螂正是引起肚子痛的「腸胃道病原體」元兇之一。預防食物中毒的第一步，就是不能對這些油垢病毒視而不見，要確實清理乾淨。
首先從抽油煙機的風扇開始著手，把風扇拆下來之後，放入套著兩層大塑膠袋的桶子裡，接著倒入約80度的熱水、小蘇打粉（1公升的熱水可加入3～4大匙的小蘇打粉）、1～2滴廚房用中性清潔劑，放置約10分鐘後，再用牙刷輕輕刷洗。
清理瓦斯爐周圍時，請先噴一層小蘇打水後用保鮮膜包覆起來，靜置3分鐘，接著用海綿刷洗，最後拿乾的超細纖維布擦拭乾淨。
至於風扇蓋油垢的處理，可以先在上面噴一層小蘇打水，靜置約3分鐘，再用免洗筷尖端像刮東西一樣摩擦風扇蓋表面，就能夠輕鬆去除油汙。
最後是杜絕蟑螂對策中最重要的區域—地板，請記得每天都要用加工過的刮水器，快速清理角落的灰塵。
重點1：原本是弱鹼性的小蘇打水經過加熱會轉為強鹼性，瞬間大幅提升洗淨力。難清的風扇葉片間隔用牙刷清洗。浸泡小蘇打水之前，先用菜瓜布刷一下，效果更好。
重點2：先噴一層小蘇打水，包覆保鮮膜靜置3分鐘，再用海綿刷洗，最後用纖維布擦乾。
重點3：地板角落會堆積蟑螂最愛的油垢灰塵，這個地方一定要重點打掃。
流理台周圍
工具：超細纖維布，清潔劑可使用檸檬酸。
重點1：水垢會滋生綠膿桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌。
重點2：洗碗精跟洗手乳的瓶子也是「腸胃道致病區」。
用檸檬酸清洗流理台的「腸胃道致病區」
水垢、髒汙、自來水鈣化後的白色汙垢（白華現象），通常都會附著在不鏽鋼材質的流理台表面。
特別是水垢容易滋生綠膿桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等「腸胃道病原體」，如果放著不管就會對健康造成危害。若觸摸到這些汙垢之後，沒有洗手就開始處理食材、烹飪，引起食物中毒的風險就會非常高。
平日的一般清潔，可以用10%檸檬酸水，噴覆整個流理台表面，靜置1～3分鐘後用海綿菜瓜布的柔軟面輕輕刷洗，最後再用清水沖淨即可。
除了流理台以外，還有一個絕不能輕忽的「腸胃道致病區」，就是盛裝洗碗精或洗手乳的瓶瓶罐罐表面。一直附著在上頭的滑溜汙垢，也容易促進細菌繁殖。
與清洗流理台時一樣，可以使用10%檸檬酸水和海綿菜瓜布來清潔。平時如果弄濕了瓶身或流理台周圍，一定要不厭其煩地將水氣擦拭乾淨。
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重點1：整面流理台先噴上10%檸檬酸水（500毫升的水對3大匙的檸檬酸）。用海綿菜瓜布的柔軟面刷掉水垢後，再用水清洗乾淨。
重點2：平日就要不厭其煩地使用超細纖維布，擦乾流理台與瓶瓶罐罐上的水氣。
無法清除水垢時
對付頑固的水垢，請先噴一層30%檸檬酸水（500毫升的水對9大匙檸檬酸），拿保鮮膜包起來靜置10～15分鐘，再用海綿菜瓜布刷洗。
【台灣廣廈】授權轉載 原文出處【這樣打掃不生病！【全圖解】：醫療級清潔專家帶你一天12分鐘，輕鬆清除「病原灰塵」，遠離呼吸道、腸胃道感染】
執行編輯：Hovis
核稿編輯：Julie
