作者＼媽媽經編輯部
英國鏡報昨（2/11）日發布新聞，一名32歲的英國男子史蒂芬·福斯特（Stephen Foster）被法庭判處六年八個月的監禁，因為他對一個嬰兒造成的傷害，嚴重程度幾乎等於人逢車禍或從高處墜樓。
法院獲悉，史蒂芬·福斯特（Stephen Foster）曾經兩度攻擊一名僅五個月大的女嬰，事發在2018年9月15日，英國的康沃爾郡，男子用力壓斷了寶寶的三根肋骨，甚至詭異的彎曲了她的胳膊和腿。他並不是女嬰的親屬，但似乎認識女嬰的媽媽。
當女嬰的媽媽發現寶寶不停哭泣、受到重傷，立刻撥打999報警，送醫之後，醫護人員告訴她，女嬰的胸部瘀傷、手臂、大腿骨多處骨折（螺旋形骨折），這種傷害需要很大的力量，絕非一般意外所致。一位醫生表示，這種外力造成的傷害，與成年人遇到車禍或從高處掉落所預期的傷害相似。
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嬰兒送醫之後兩天，男子前往警局自首，他承認這些殘忍的行為，但當警方詢問犯案原因時，他卻無法解釋出所以然。精神科醫師作了鑑定報告之後也表示，男子沒有任何精神疾病的症狀，不過男子似乎有很大的壓力，而且不擅長處理壓力所帶來的負面情緒。
福斯特的律師：「史蒂芬·福斯特受到工作和家庭的壓力纏身已久，他一直想解釋自己為什麼會有這種暴力行為。他也知道自己這樣做肯定會坐牢，但他仍無法解釋為什麼要那樣做。」
處理這起虐嬰案的法官保羅·達洛（Paul Darlow）表示，5個月大的女嬰無助又柔弱，福斯特的行為無可饒恕，最後判處他六年八個月的監禁。
壓力管理是每個人必學的功課
這種可怕的行為，聽了著實讓人憤怒，但如何積極預防不好的事情發生？這就要回到通常壓力來臨的時候，我們是怎麼樣面對的？
當人感到一件事對自己造成壓力，很自然地會連結過去或其他相關的負面遭遇，這時候我們會感到無助、沮喪、悲傷、憤怒、甚至想要傷害自己或別人，這也是為什麼覺察自己的情緒，學會與自己相處，在步調快速的現代社會中，是很重要的課題。
情緒管理三步驟：接納、理解、控制
心理學家建議的步驟為：接納、理解、控制（積極調整控制），一般人常常跳過前兩個，直接選擇壓抑，所以累積到一定的負面能量時，就會衝動地做出自己也無法解釋的行為。
接納情緒，意思為「接受負面情緒是正常的自然的反應，it’s ok to be scared（杜立德醫生）」，理解情緒，意思為辨認自己的情緒來源，可以與自己對話，也可以找別人討論，千萬不要情緒來了就對它投降，或者選擇視而不見，要積極地找出排解負面情緒的方法。每一次只要更學會處理情緒一點，受挫力提高，成長幅度也會提高，壓力就會變成成長的動力。
參考資料：https://www.mirror.co.uk/
