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【筋肉寶寶養育記30M】孕媽簡單小煮意!配飯一流!蕃茄燴軟熟豬扒
平時煮豬扒不夠入味?豬扒口感很硬?今次教大家一招煮好軟熟豬扒,筋肉寶寶每次都會自動自覺!食多點飯,而且孕期中我超喜歡吃酸甜菜,這款每星期至少吃一次再心滿意足呀!
蕃茄燴軟熟豬扒材料
急凍豬扒 五塊
蕃茄 三個
蕃茄燴軟熟豬扒步驟
1. 急凍豬扒先解凍,再用刀背切向整塊豬扒表面
2. 再簡單醃好,放入雪櫃備用
3. 蕃茄隨意切好後備用
4. 中火下油起鑊煎豬扒,每邊煎兩分鐘拿起
5. 之後放番茄煮,並加入適量茄醬及糖調味
6. 最後放入所有豬扒後關蓋煮10分鐘
7. 開蓋倒入芡汁混合,蕃茄汁豬扒就搞掂啦
煮食小貼士
*番茄皮愈紅愈黃,茄紅素和營養價值會愈高!
*大家要先確認進食者對材料無敏感!
*食譜只供參考,一切份量大家要自行判斷呀!
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