2017年8月14日，美國有一份心理學雜誌刊登了一項研究指出，幸福感的重點在於「對的情緒」，只要是符合妳想要的情緒，不要抗拒，妳將會感到安心然後快樂一點。
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該文作者調查訪談了兩千多人，範圍涵蓋八個國家，得到了如此結論：持續性的快樂或持續性的悲傷、憤怒，都是不現實的；關鍵在於接受當下的情緒，無論是好是壞，接受就會快樂。
也就是說，妳愈是想要什麼樣的感覺，就愈放任自己去獲得它感受它，妳就能夠更快樂（感覺更好一點）。
從中我們可以得到一個應用到生活中很實際的方法，我稱之為「五分鐘生氣法」。
最常見的應用場景，就是生老公的氣：
1.那傢伙第N次把尿漬留在馬桶上。
2.穿了兩次的衣服不洗還給我穿第三次！
3.叫他買個無糖黑豆漿，可以給我拖兩星期還沒買。
4.終於買了黑豆漿回來，結果不是無糖的！到底有沒有用心？！
生活瑣事上的不滿很容易累積，積多了就爆發，萬一那是個特別的時刻，例如周末夜晚的春宵時光、即將回娘家吃飯、即將上床睡覺…等等，那就很糟糕，弄得不好會讓後果延續整個禮拜。
「五分鐘生氣法」就是為了這個。
一股火氣上來，先憋一下，趕快掏出手機設定計時器，或看一眼時鐘掌握時間。
然後狠狠地爆發出來，罵他一個臭頭，隨手摔摔面紙盒，披頭散髮張牙舞爪作出最令人膽顫的表情。
他要敢頂嘴，好，就跟他吵，愛怎麼吵就怎麼吵，享受這段屬於妳的「快樂」時光。
五分鐘後鬧鐘響，妳撥一下頭髮，給他狠狠的一眼，拍拍屁股離開現場。
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兩個重點：
1.發動時千萬別忍，想多兇就多兇。
2.時間到一定要停，反正不會吵出什麼結果（他也不可能改的），妳要的只是抒發。
如果有人告訴妳，什麼夫妻之間要忍讓，太常生氣會破壞關係對健康也不好，妳叫他們洗洗去睡，因為遵循五分鐘生氣法的妳，才是最健康最好的。
因為在乎，所以生氣；因為有控制，所以能放縱。
