作者＼Janet
一直以為我會是那種跟孩子睡到小學的媽媽，記憶中，我一直到國中畢業都還是跟阿嬤睡在同一間房間裡，當然因為房間不夠是重點，不過當時也沒覺得有何不妥？
四四方方的房間裡就擺著一整片的踏踏米，阿嬤和我們姊妹睡的也是很開心，每晚我和姊姊總是用氣音不斷聊天到阿嬤罵人：不要再唏唏嗦嗦！然後才在硬閉著眼睛和偷偷憋笑中慢慢睡著。
回憶是如此美好，所以我一直捨不得和孩子分開睡，常聽人家說baby一定要睡嬰兒床，如果一旦讓她睡過大床了，她便再也回不去了。
我家好像相反，妍妍和小妤的小時候都有準備嬰兒床，因為是用加床的方式和雙人床連接在一起的，所以其實她們挺適應，那些她們自己睡的日子倒也不至於干擾到我們太多的睡眠品質。
但我還是睡不安穩，總是神經質的怕自己因為睡太熟而沒有聽見她們哭，所以當她們睡過大床不想回小床時，我一點兒訓練也沒堅持，掙扎了幾天就把嬰兒床撤掉了，雖然床好擠，但我反而敢睡熟了。
因為我隨時可以知道枕在我手臂上睡覺的孩子有沒有好好的，躺在我肚子上睡覺的孩子有沒有哭著在找媽媽，半夜有沒有踢被？尿布有沒有濕透了衣服？雖然只要她們一動我就會醒，也常常因為遷就她們的睡相而讓自己睡的像在練功一樣，但對於睡眠品質這樣不好的這些年以來，每晚睡覺時的我心裡卻是無比踏實。
推薦閱讀：[育兒之路我和你] 淺談睡眠訓練 (入門篇)–什麼樣的家庭需要睡眠訓練？
去年妍妍剛滿四歲的時候，因為長得也大了，加上當時妹妹即將出生，老公一直希望可以慢慢訓練妍妍自己睡自己的房間，當時我很反對，內心也很抗拒，因為我好捨不得，我們爭吵過，我跟他說等孩子長大自然就不願意跟你睡了，在她還願意黏著我們睡覺的時候，為什麼非得要訓練她自己睡覺？
腦中想了許多孩子怕黑、晚上找不到媽媽、萬一做惡夢了怎麼辦？踢被著涼了怎麼辦？一直這樣抗拒著，當然孩子自己也是抗拒的，她從小就黏我，一直說她不要跟我分開睡，所以我就更捨不得了，雖然已經4歲了，但我還是希望每晚像抱小baby時的她一樣，那樣抱著她。
直到妹妹三月份出生了，姊姊也到了中班的年紀、開始上學了，上學期的我們因為還在適應新生兒和剛開始上學的姊姊的生活作息，有好長一段磨合期。
因為晚上睡覺老是會互相干擾，姊妹倆都怕吵，於是只要妹妹一哭、姊姊就醒了，姊姊哭、妹妹也會醒，常常三天兩頭就是哭來哭去的，有時候一個晚上甚至要哭上三個回合，總是搞得姊姊上學遲到、沒睡好、精神差。
爸爸也一樣沒睡好、帶著熊貓眼就直接出門上班去，想想還要騎車開車的多危險…..當然我跟妹妹也是一樣，總是白天才能稍微補眠，常常一整天都渾渾噩噩的。
這樣的日子過了一個學期，老公實在不開心，覺得真的不能再這樣下去，加上我自己也覺得半夜一直不停被吵醒的妍妍很可憐，早上還得早起去上學、適應新生活，需要良好睡眠品質的妹妹和老公當然也是一樣。
於是在即將滿五歲之前，我就一直在跟妍妍心理建設了，引導她五歲了可以自己睡自己房間了，也跟她說這樣妹妹才不會一直吵到她睡覺，因為她是姊姊了、現在已經中班了！的確很勇敢的睡了一小陣子，阿公阿嬤也都鼓勵的讚許她，會自己睡覺真的很棒！
結果某一天她又後悔了，哭著說想回來跟媽咪睡，我說怕她跟妹妹會互相干擾，可是她開始懂得體貼，只要妹妹睡著了，她就關門輕輕關、走路輕輕走、說話輕輕說，就算半夜妹妹大哭吵醒她，她也總是嘴硬的說：沒有沒有，妹妹真的沒有吵到我。
於是第一次的睡眠訓練宣告失敗，老公不開心，覺得我太容易妥協，恰巧夏天到了，我嚷嚷著開兩間冷氣電費太貴，夏天就睡一起就好了，於是又幫妍妍爭取了一個夏天的時間。心想，能抱著妳睡覺的日子也許就剩這麼一個夏天了吧。
我知道自己睡覺有自己睡覺的好處，其中最重要的當然就是睡眠品質的改善，也知道這樣能夠培養孩子獨立的性格，所以對於訓練她自己睡覺絕對是勢在必行，只是我不希望用強迫的方式去進行，我希望等她自己準備好了再重新出發，我本來就不是那種會讓孩子哭的媽媽，我覺得孩子哭就是要抱，一個缺乏安全感的孩子才會一直黏媽媽、一直哭著想抱抱。
所以我覺得當妳給她的愛越多、多到不能再多，她便會有勇氣放手，因為她知道，妳隨時都會在那裡等她，我期許自己能夠給她滿滿的安全感和愛，讓她在成長的路上，每走一步都是那麼的自信和不畏懼。
果然，書上說最適合訓練孩子獨睡的年齡就是5歲，於是在5歲半的這個當下，即將升上大班生的暑假尾聲，妍妍再次說要自己試試看睡覺了，我又驚又喜，她真的長大了！
我為她準備了一本小冊子，跟她說自己睡一天可以蓋一個章，連續睡滿20天就可以換大獎品了。因為書上說要養成一個習慣，需要21天。所以我想，連續20天都睡自己的床，應該就習慣了吧！
今天已經是她自己睡的第16天了，我想她已經很習慣，其中有二天哭著跑回來，是連續兩天，第一天她說因為做惡夢很恐怖，所以我抱著她一起睡了，第二天因為我正在哄妹妹睡覺，於是當下很嚴厲的要她回房間自己睡。後來把妹妹哄睡著之後，我到她的房間發現她躲在棉被裡面偷哭，那畫面真是超揪心的。
我跟她說了很多很多魔法的故事，以及魔法公主睡帳是不可能讓任何怪物進來她的睡帳裡面，包括怪物是假的、魔法睡帳一定會保護她…等等，然後抱著她陪她躺了一會兒，她終於不哭了、也不怕了、淚汪汪的小眼睛終於笑了出來，安心的跟我說晚安。
從那天之後，她很享受睡自己的房間，我也清楚的知道，她真的成功了。現在每天晚上我還是會去她房間巡好幾次，看看她是不是又踢被了，或是有沒有又做惡夢了，雖然還是有很多的擔心，可是她總是能夠睡得很好，於是就這樣自然而然的分房成功了，我還是相信順其自然是最好的教養，就如同現在的妍妍一樣，一旦時間到了，她就可以做得到了。
【我們的知妍知妤】授權轉載 原文出處【5Y7M-自己睡覺成功】
