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【懶人食譜】餸飯一流!健康南瓜煮蕃茄!

早兩日有營養學家指有幾款蔬菜,多食可增強我們免疫防線:黏膜,所以我都馬上煮一煮,簡單快搞掂,好味易餸飯,一家人齊齊提升抵抗力,你都快試試啦!

南瓜斤半 + 硬豆腐兩磚 + 蕃茄3個

 

健康南瓜煮蕃茄煮餸步驟

1. 所有材料切件

2. 豆腐兩面煎香

3. 爆香南瓜,倒水中火關蓋煮5分鐘

4. 加豆腐蕃茄及鹽,關蓋煮3分鐘

 

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