作者＼媽媽經編輯 Stephanie
減肥、瘦身讓你心累了嗎？如果有一天可以讓你毫無節制的吃自己喜歡的東西，且不用在意熱量、體重，肯定是一件超幸福的事情！就在這一天，每年的5月6日「國際不節食日」，你終於擁有正當的理由放肆大吃，快邀朋友一起來當個「暫時不瘦身」的快樂吃貨吧！
「國際不節食日」（International No Diet Day）可不是憑空杜撰出來的！據了解，這個節日在美洲及歐洲已經行之有年，是由一位曾經歷過神經性厭食症之苦的英國青年所提出，目的是希望人們學會欣賞自己的身體，要現代人別再因為追求完美身材而產生過度節食的偏激行為。
瘦才符合美的標準嗎？國際不節食日就是要告訴你「不！」，現代人常常為了「瘦」要求完美身材，不惜節食、挨餓，甚至經常讓自己處於昏昏沉沉的狀態，但這樣不僅無法瘦身，還可能賠掉健康並增加復胖的可能性，嚴重的話，更可能會有偏食、體重過輕、情緒憂鬱所引發的厭食症。
推薦閱讀：產後想瘦身，飲食五大迷思你中了哪幾個？
絕大多數的厭食症其實都發生在女性身上，根據統計有九成發生在女性，這些病患通常極度害怕變胖，雖然目前病因未明，但有研究指出，與內在體質、節食、外在壓力及心理社會因素都可能有關。
最令人印象深刻的例子，就是伸展台上的模特兒們，他們因為「瘦就是美」的世俗標準，心理承受相當大的壓力，並在減肥過度甚至不敢吃東西的情況下，而患了厭食症。為了杜絕這樣的風氣，不少國家因此設立了標準，要求太瘦的模特兒通通不准走秀，希望解開這些不合現實的「美麗標準」。
美麗不等於瘦，也不等於可以無節制的爆吃，如果真的是以健康為前提，那麼就該明白這項道理：過胖或是瘦成一個竹竿，都違背了健康的初衷，健康應該是一個均衡的狀態才對！
推薦閱讀：生酮飲食該怎麼吃才正確？有副作用嗎？
「國際不節食日」的誕生就是要給努力維持體態的人們一點喘息的空間，就算平常努力維持體態相當辛苦，在這一天就讓自己好好放肆一下吧！正大光明的想吃多少就吃多少，快趁此時和朋友相揪，餐廳直接訂起來，因為過了這一天可就不再有「藉口」如此放縱啦！
