作者＼傑。斯與晴
「產後脫髮」，我相信大部份孕媽同媽媽們都聽說過，甚至乎已經體會過。「產後脫髮」的確係令人擔心既一個問題。由小學時代開始，我已經好鍾意留著長長既直髮，就算知道有左小JM都唔太願意去剪短，甚至到小JM出世都無再剪短過頭髮。而我就係小JM達入第五、六個月左右開始出現產後脫髮既問題，脫髮既問題都令我覺得好擔憂同困擾。（頭髮周屋都係，仲要老公、姐姐、奶奶都有話我好似甩好多頭髮。。。，聽完好傷心）
到底「產後脫髮」既成因係咩？又有無辦法可以改善？對於以上既問題，我都一一細心咁了解過，不如大家一齊探討一「產後脫髮」既成因？其實「產後脫髮」既發生情況非常普遍，幾乎有百份之35至45左右既媽媽們係生產後都會有產後脫髮既情況。產後脫髮既情況大多數會出現係產後幾個月後( 因骨質而定），而主要係因為懷孕期既內分泌產與生產後既有左變化而引起既。
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因為懷孕期孕媽們體內既「雌激素」會激增，令孕媽既頭髮生長得比平常快，同時仲會比時間更亮麗添；但當孕媽生產後，「雌激素」就會開始減少，慢慢回復到原來既正常水平，因此會令原本亮麗既頭髮突然變得衰老，甚至出現脫髮既現象添。而大部分出現脫髮的位置大多數會係頭部既前三分一處，即係前額呀、太陽穴呀咁。「產後脫髮」既問題一般大約半年左右就會慢慢改善，頭髮會慢慢恢復至孕前既正常狀況，脫髮情況亦會減少。所以孕媽們同媽媽們都唔需要太擔心，因為太過於擔心都會有影響架，不如試下放鬆一下心情，話唔定效果仲好啲呢！
引致「產後脫髮」 既其他原因？
1.）生產後身體虛弱
－ 生產時媽媽們都會 “費盡心力”，甚至用埋 “洪荒之力”咁滯，實行令到身體元氣大傷啦，所以生產後一般身體都會比較虛弱，媽媽們坐月既時候要額外小心護理身體。
－ 而係中醫學既角度而言，會有幾類人既體質更加容易出現脫髮問題：
＊虛症 －即血虛腎虛體質
＊血熱症 －即喜歡食煎炸、過度滋補、血熱既體質
＊肝鬱症 －即心情煩躁不安、產後有抑鬱、肝氣鬱結人士既體質
2.）休息時間不足
－ 新手媽媽產後可能因為太緊張照顧小B們既關係，以致忽略左自己既休息時間，從而影響到身體及精神。媽媽們應該多加休息，以便有足夠既體力復原。
3.）營養虛秏問題
－ 產後既媽媽們對營養的需求比我們更多，以補充流失的營養。但，有啲媽媽可能怕「肥」而忍口節食，若再加上餵哺母乳既話，就會更易出現營養不足的問題，餵哺母乳所需既營養比一般高，如果因節食而缺少吸取蛋白質、維生素之類的營養的話，就好容易影響到頭髮的正常生長。（我都係全母乳既媽媽，但我一於好少理，最緊要食飽！）
想要改善產後脫髮問題其實唔難，以我自己而言，只係用左幾個月時間就無再瘋狂甩髮，最重要都莫過於要注意飲食同休息，但當然我亦有轉用其他洗髮護髮產品去輔助。 可以點改善產後脫髮問題？
1.）均衡飲食不偏食
－ 產後需多加注意飲食，應均衡吸取營養，應多吃蔬果、海產、蛋類等， 但需要避免太油膩發太辛辣既食物，以免影響吸收。
2.）保持心情輕鬆
－ 雖然脫髮係好困擾，但媽媽們千其唔好太憂心，而成日變得鬱鬱寡歡咁，應該要保持樂觀心態
3.）按摩頭皮
－ 按摩頭皮可以刺激頭皮既血液循環，有助改善脫髮問題，可以嘗試係洗頭既同時以指腹點按，按摩頭皮，會有助促進血液循環架！
4.）使用防掉髮產品加護
－ 除按摩以外，可選用防脫髮洗頭水護髮護等，以減低洗髮時甩頭髮既問題。
5.）湯水、食療法
－ 係中醫角度而言，想要調理身體幫助生髮係可行既，只要煲多啲健脾行血既食療同湯水就可以，就好似淮山、紅棗及白術等。養髮湯水。食療 知多啲。
黑芝麻黑豆漿
材料：
黑芝麻 30克
黑豆 180克
清水 4杯
做法：
－先將黑芝麻、黑豆浸過隔夜
－再隔去水份，放入攪伴機打勻
－取出並隔去黑芝麻、黑豆渣，再加水煲約1個鐘
－最後可以因應個人喜好而加入 糖／鹽，或唔加調味亦可
黑豆含有氨基酸，對生髮有幫助，而黑芝麻則含有豐富既維他命，係中醫角度來講，仲可以令頭髮更烏黑添。
首烏紅棗雞蛋
材料：
首烏 50克
山萸肉 15克
紅棗 15克
雞蛋 2隻
做法：
－ 先將首烏、山萸肉、紅棗及雞蛋洗淨
－ 放入煲內慢燉
－ 雞蛋熟左後去殻後放回，再煮20分鐘
－ 最後加入紅糖即可
有補腎、養血生髮既功效，對於產後肝腎不足都有幫助。不過點都好，最緊要媽媽們放鬆心情，多加休息，咁樣自己人都精神啲即時靚
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