作者＼媽媽經編輯 Yuting Tsai
親愛的，當妳升上國小四年級，首先我要恭喜妳，每個人這輩子只有二次，或者是一次機會當「四年級生」，第一次就是現在，第二次會出現在大學。兩次都是值得紀念的日子，因為妳將在小學四年級時開始懂得「女性」和「男性」的差異，同時也將在大學四年級時面臨人生的重要轉折。
媽媽在大學四年級時，聽到兩位同學的故事，或許過程不太相同，但結果總是一樣的，這兩位女同學都因為未婚懷孕而放棄學業，在大四這一年先有後婚、踏入家庭。姑且不論這兩位女同學的是非，這讓媽媽警覺到，未來我該如何教導女兒，如何教導妳面對感情、面對伴侶的索求、如何教妳判斷事情…..，但是最後，媽媽決定先教妳如何照顧自己。
我們先從現階段的妳該會的事情說起－「生理期」。差不多在妳這年紀開始，身邊會陸續有女同學出現第一次生理期，可能現在妳已經聽說班上已經有幾位女同學開始在使用衛生棉了！這是很正常的生理狀況，「子宮」是造物者給予女性的崇高禮物，子宮每隔一段時間就會布置好溫暖的房間給小寶寶居住，當沒有小寶寶的時候，房間的裝潢就會剝落、排出，這就是月經（我們稱之為生理期，也會用「好朋友」來暱稱它），排出的就叫做經血，它並不可怕、甚至值得尊敬，妳需要用謹慎、正確的態度面對它。
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為什麼我這麼早／晚來？
第一次的生理期，我們叫做「初潮」。一般會發生在女孩子10-12歲期間，每個人的身體狀況不一樣，初潮來的時間點也不相同。所以不用擔心為什麼別人都有了，自己還沒有；如果發現自己比較早來了，更不需要難為情，坦然面對生理狀況改變，妳會覺得生理期一點都不可怕。
生理期真的會很痛嗎？
就像上面媽媽說的，每個人體質不同，對於生理期的反應也都會不一樣。有人會因為子宮收縮而感到痙攣、疼痛，但也有人沒有感覺，頂多感到悶熱脹。想盡量避免生理期不舒服，女孩子平常的生活習慣和飲食會影響到生理期，因此媽媽必須警告妳：少吃冰、多運動、不可以熬夜，妳如何對待身體，它就會用同樣態度回報妳。
未來妳可能會看到身邊很多女孩子利用生理痛當作不上體育課的藉口，但媽媽希望妳在不影響身體的情況下，盡量跟上體育課的進度，或許妳可以跟老師討論是否根據當下狀況減緩強度或次數，記住一句話「生理期需要適度運動，不是不能動」。當然，遇到什麼問題「感覺跟平常不一樣」一定要跟媽媽或導師說，千萬不可以忍住不講喔！
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生理期時，每節下課更換一次衛生棉
生理期時候，當下經血的量多還是量少，只要悶久了就容易滋長細菌，媽媽要提醒妳，最好每節下課就要到廁所報到一次，保持下半身乾爽舒適。否則容易讓尿道、陰道發炎、大腿溝長黴菌（就像很癢很癢的香港腳長在穿內褲的地方一樣），要花費更大的力氣和時間看醫生擦藥。雖然寶貴的下課十分鐘會很想用來和同學聊天講話，但利用幾分鐘時間避免生病吃藥打針，媽媽相信聰明的妳會懂得選擇對自己最好的方式。
衛生棉可以有很多種使用方式
為了預防萬一，妳應該隨時在書包裡或學校櫃子裡準備一小包衛生棉救急。這時候媽媽要跟妳說一個觀念，使用衛生棉的目的在於「防止經血外露沾到褲子上」，如果當下擁有衛生棉太短，不適合自己體型的尺寸怎麼辦？媽媽寧可妳多用，也不要硬是屈就坊間的公分數。架子上衛生棉的公分數是廠商設計出來覺得最適合多數女生的尺寸，「但是每個人的狀況都不同」，妳應該懂得調整使用方式，找到最適合自己的衛生棉墊法。另外，還可以善用衛生紙、大小衛生棉，隨時為自己建立防側漏方式！
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