作者＼媽媽經特約外稿 丁彥伶
大家常聽說「要讓身體健康要排濕氣」不過知名美女中醫師彭溫雅提醒：體內的水份需要靠「氣」來推動，所以濕氣太多或不足，都有害健康，經常有肥胖問題的媽媽們，更容易出現「喝水就胖」，或是體重減不下來！
為什麼會中年發福？彭溫雅說，中醫認為，「胃主受納，脾主運化」，任何食物進入體內，都需要經過脾胃消化吸收，才能進一步轉化為身體的能量，但隨著年齡增加，脾胃的功能會轉弱，即使吃的量跟年輕時一樣，也沒有多吃，還是會有消化不良或變胖的問題，這其實就是身體脾胃功能退化的表現。
不過很多媽媽們都覺得，「我的胃口超級好，絕對不會是脾胃虛弱」，彭溫雅說，其實胃口好，不代表脾的運化能力好，只是很能吃，胃裝了太多，但是脾的運化功能卻很弱，無法將食物轉化為身體可以利用的能量，反而形成多餘的熱量。
推薦閱讀：十大不良生活習慣，造成身體濕氣重
這就是中醫說的「胃強脾弱」，如果選擇的又都是高熱量的油炸食物，這些都是屬於無法被運化的「痰濁之物」，在體內堆積太多，就形成贅肉。而且由於脾位於人體的「中焦」，也就是腹部中心的位置，彭溫雅說，所以很多人變胖，都是由肚子變大開始，起初是鬆鬆軟軟的，後來就變成結實的「大腹便便」。
如果脾機能虛弱，還會進一步導致腎虛，因為中醫認為「腎為先天之本，脾為後天之本」，如果脾胃的氣血生化不足，就會影響腎氣，當身體的氣血不足，就會讓媽媽發生「連喝水都會變胖」的情形！
彭溫雅說，臨床上看到很多媽媽的肥胖體質，是屬於「脾虛濕阻型」，所以媽媽們常會覺得：「我明明都吃不多，甚至比一般人食量還要小，卻感覺只多喝幾口水都變胖」。她提醒，其實這是因為原本應該代謝出去的水分停留在體內，所以顯得肥胖， 她建議這種體質的媽媽們除了建議三餐要正常飲食，還要再加上健脾去濕的中藥材，並且要增加一些運動量，很快就可以看到很好的成效。
另外，如果媽媽們檢查出有脂肪肝的問題，則建議要從「肝膽濕熱」著手。彭溫雅說，中醫認為「濕性纏綿」，肝膽經的濕熱無法短時間去除，因此若濕熱膠著，就好像是油和到麵裡，變得難分難解，要降肝膽濕熱，則需使用苦寒的藥材，不過這些藥材只能短期使用，若長期使用，小心會損傷脾胃的陽氣，古代中醫張仲景在《金匱要略》中就提到：「見肝之病，知肝傳脾，當先實脾」，就是說要先顧好脾胃，否則再好的藥物也發揮不了作用。
推薦閱讀：為何日走萬步小腹如故？試著改採高強度有氧運動雕塑下半身
她建議想要減重的媽媽們，可以喝「玫瑰山楂消脂湯」，用玫瑰三錢、山楂二錢、甘草一錢，以三百毫升水煮滾後去渣，如果有吃大餐的時候，用餐後服用一帖，可幫助排油降脂。
沒事按按手、按按腳和肚子也能瘦
另外，也可以利用穴位按壓降低體脂而改善肥胖，彭溫雅建議三大保健穴道；包括內關穴、滑肉門穴和三陰交穴，內關穴在我們的手腕橫紋的上兩吋，約兩個手指寬的位置，它是「經氣」和「絡氣」交會樞紐，飯前按壓可以減少胃酸分泌太多，避免胃口大口吃太多。
滑肉門穴在肚臍上方一寸再往左右外側旁開兩寸的位置，屬於胃經，建議可以做「手插腰」的姿勢，把大姆指往滑肉門穴的位置按，經常按壓有助消除脂肪，建議飯前按壓，可以健脾化濕。
三陰交穴在腳踝內側上三寸，是肝、脾、腎三條經絡的交會穴，能疏肝理氣、活血化瘀，如果有糖尿病，按壓可增進胰島素含量，有助調節胰島作用。
還有更多調節體內濕氣的內容，彭溫雅最近集結成「濕氣調理全書」，媽媽們有更多想知道如何調理體內濕氣保健康的內容，都可以參考本書，有各種穴道按摩，還有保健食譜，歡迎媽媽們參考。
執行編輯：Hovis
核稿編輯：Stephanie
