女人秘密美容

韓星劉寅娜37歲仍保白皙和透亮膚質,運動飲食習慣大公開

作者\ELLE ROYAL HUANG

以韓劇《鬼怪》、《觸及真心》深受大家喜愛的劉寅娜(劉仁娜),受台灣面膜品牌未來美MIRAE邀約來台,本人宛如牛奶般的白皙肌膚和透亮膚質,連女人都忍不住多看幾眼,完全沒有37歲年齡痕跡,而曾經擔任美容節目《Get It Beauty》的劉寅娜也大方分享許多超實用保養、飲食和運動習慣,一起來看看…

劉寅娜,透亮膚質,面膜
TVN

長期吃蘋果當早餐

不禁好奇,劉寅娜即便過了35歲,身體肌膚依然是白皙透亮。她本人則表示:「我覺得飲食是非常重要的,吃進去的東西會反應在身體,而我自己是長期早餐都吃蘋果,同時搭配堅果和優格。」

劉寅娜,透亮膚質,面膜
YOOINNA065INSTAGRAM

敷面膜前多加安瓶

劉寅娜坦承自己是屬於很乾燥的膚質類型,所以可以說隨時隨地在保濕,有時候拍戲要頂著妝到半夜,片場照明燈長時間會讓皮膚更乾燥,只要有空檔就會去卸妝,先擦未來美的安瓶接著敷上8分鐘面膜,讓肌膚瞬間回到保水狀態。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

Yoo In Na 유인나 劉寅娜(@yooinna_0605.love)分享的貼文 張貼

不忌口,甜食只吃一口

「我自己是不太忌口,什麼都吃,遇到太甜或不太健康的食物,就只吃一口,壓力、心情真的是維持好肌膚的重要關鍵之一,真的不要因為限制自己的飲食而引響心情。」

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

Yoo In Na 유인나 劉寅娜(@yooinna_0605.love)分享的貼文 張貼

推薦閱讀:「凱格爾運動」的注意重點,並對男女骨盆腔有哪些好處?

每日起床做伸展操

劉寅娜固定養成運動習慣多年,她透露:「我每天早上睜開眼第一件事不是立刻起床,而是先做一套伸展操,先讓身體活絡,長時間下來整個精神狀態也會變得非常好!」平時她也非常注重提臀運動,最常邊敷面膜邊做深蹲。

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

Yoo In Na 유인나 劉寅娜(@yooinna_0605.love)分享的貼文 張貼

勤喝溫水

「補充水分很重要,不是說一次大口大口狂灌,我自己是習慣早上起床會蒿一杯溫水,在一整天當中也會固定喝溫水」平時會強迫提醒自己多吃蔬果,達到飲食均衡。

劉寅娜,透亮膚質,面膜
愛奇藝

不要刻意避開太陽

劉寅娜表示有些女生怕黑會避開太陽,她反而會在每日安排20分鐘的時間去散步曬曬太陽,沐浴在陽光下心情愉悅,身體也會產生製造維生素D。但防曬非常重要,而且擦防曬的量一定要夠:「我自己擦防曬是一個銅板大小的量,而且一定每隔3小時以相同的量補擦。」

推薦閱讀:為何規律運動、飲食控制初期,體重不減反而變重?

劉寅娜,透亮膚質,面膜
Instagram @yooinna_0605.love

ELLE】授權轉載 原文出處【劉寅娜每天早上固定「吃蘋果、喝溫水」!37歲仍是少女模樣~運動飲食習慣完整公開

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Julie

Tags

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

Back to top button
Close