圖：美聯社
隨著新型冠狀病毒疫情的持續，如何勸說家中長輩戴口罩、減少外出、不信謠等話題，不時在朋友圈中分享。這些熱烈討論的背後，是大家對疫情的焦慮，以及對長輩健康的憂心。
而就在昨天，中國工程院院士鐘南山的一段採訪，上熱搜排行。
他說：疫情應該在1週或10天左右達到高峰，不會大規模增加了，春運返鄉不會出現大傳染，但排隊檢疫的措施不能停。
消息一出，大家紛紛表示：「勝利離我們不遠了！」但越是這樣的決勝關頭，大家越要提高警惕，繼續做好防護措施。
今天我們整理了12 條注意事項，幫助家中老人平平安安度過疫情。
老人在家，如何做到家居環境安全？
1. 家居消毒選擇刺激小的產品
冬季或換季之時，老年人的呼吸道比較敏感脆弱。
如果家中沒病人，做好日常清潔就行，沒有必要消毒！一定要消毒的話，請選擇對老年人呼吸道刺激性較小的產品。
消毒優先使用75% 濃度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用消毒液，或其它含氯消毒液擦拭傢俱或地板。
但如果家中老人對氯過敏或者會產生呼吸道刺激症狀，則不應使用。另外精油、熏艾灸達不到消毒的效果，還可能會引發呼吸道不適。
這些方法相當於人為加重室內空氣的污染。對呼吸道敏感、或者有哮喘病史的的老人而言，反而是害了他們，很有可能誘發呼吸系統疾病。
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2. 保持室內暖和，讓老人待在適宜的室溫中
保持室內暖和，開空調以老人的舒適程度為準。
雖然理論上，更高的室溫可以使病毒失去活性的速度加快。但完全殺死新型冠狀病毒，需要攝氏56度，即使打開空調、門窗緊閉，室溫也遠遠達不到這個溫度。
3.定時開窗通風，更新室內空氣
冬天開窗太冷，很多老年人選擇門窗緊閉。一方面覺得開了空調，再開窗耗電，另一方面覺得，既然有病毒，就更應該關窗把病毒擋在外面。
其實，開窗通風有助於提高室內空氣質量，降低可能存在的病毒量。室外的空氣經過「稀釋」，幾乎不可能把病毒帶進室內。也就是說，多通風透氣，有助於降低呼吸系統疾病的風險。
至少每半日開窗通風15 ~ 30 分鐘。冬天開窗通風，室內外溫差過大容易引起感冒，建議增加通風次數，減少通風時間。
4. 提倡勤洗手，備好護手霜
特殊時期，提倡勤洗手，預防病毒感染。但老年人皮脂腺功能退化，很容易乾，勤洗手勢必加重皮膚皴裂。建議可將護手霜或乳液放在洗臉台旁邊，便於他們洗手後塗抹。
老人就餐，如何確保飲食安全
5. 雞鴨魚肉需熟食，不要接觸活禽
老人都喜歡逛菜市場。一定要叮囑他們三個不要：
1.不要去不正規、消毒措施不完善的市場。
2.不要購買來源不明的禽類海鮮。
3.不要在無保護的情況下接觸活禽。
雖然目前沒有發現正規的肉製品、海鮮製品傳播病毒的依據。但還是要注意無論是肉類還是雞蛋，必須煮熟再吃。
6.均衡飲食，別被號稱「抗病毒」的食物誘騙或大量購買食用
部分老人容易被營銷謠言誤導，購買一些所謂「抗病毒」食物。實際上，目前市場上所有聲稱可以防病毒的食物/ 保健品，都缺乏臨床依據。比如，大蒜、花菇、草莓、紅酒、乳鐵蛋白等，雖對人體有一定營養價值，但都不能抗病毒。
疫情期間，飲食方面真正需要做到的是營養均衡、口味清淡。如果老人沒有特殊飲食禁忌，可以適當增加優質蛋白攝入（蛋類、豆製品、魚肉等），新鮮蔬菜、當季水果都可以適當增加攝取。如果老人「喜歡」買，多吃點挺好！
老人坐不住，如何確保外出安全？
7. 減少出門頻率，外出戴對口罩
老年人不像年輕一代，可以藉助網絡進行雲社交，逢年過節容易坐不住、愛走動。這也提高了他們暴露在病毒下的風險。因此建議春節在家多陪伴老人，並積極勸說老人，減少不必要的外出活動。
如果老人一定要出門，請幫助他們戴對口罩。
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普通棉布口罩只能保暖，沒有防護效果。推薦優先選用醫用外科口罩，次選醫用護理口罩。
不建議老年人使用N95或KN95等防護口罩
這些口罩的呼吸阻力很大，老年人長期佩戴後，很容易出現胸悶、氣短、憋喘等症狀，嚴重者甚至會導致心衰。
選用醫用外科口罩時，分清正反面，藍色朝外，白色貼面。包覆住口鼻，同時記得按捏金屬絲，使之緊貼鼻樑沿，減少側漏。
8.避開公共交通，交談保持距離
老年人出行盡量不要選擇人流密集的公共運輸時段，最好步行、搭車或者由家人開車接送。活動地點建議避開人流，選擇人少、通風良好的地方，比如戴好口罩去公園或者室外走走活動。
見到熟人，也不要脫下口罩，建議保持1公尺以上的距離打招呼，不要太靠近說話。
9.正確處理口罩，回家做好消毒
很多老人比較節儉，會反覆使用口罩。但請務必叮囑他們：一次性醫用口罩只能用一次。
摘下口罩，需要通過耳掛，不要接觸口罩的外表面（污染面）來摘。也不要觸碰別人使用過的口罩，避免交叉感染。
不要將摘下的口罩直接放在包裡、或口袋裡，恐造成持續感染風險。脫下的口罩，直接拎著耳掛丟棄至有害垃圾桶即可。
口罩處理妥當後，及時對衣物進行清洗消毒，並徹底洗手洗澡。
老人要看病，如何確保就醫安全？
10. 不緊急的小毛病，可考慮線上查詢或問診
如果老人有其它的疾病，建議由家人協助先在線諮詢或前往社區醫院。這樣既減少了前往大醫院的感染風險，又減輕了醫療系統在當下這個特殊時期的負擔。
11. 有感冒跡象，先觀察再決定
如果老人有感冒的跡象，不建議馬上去發燒門診，這樣反而會增加感染的風險。可以先自行觀察，減少外出，避免與小孩的直接接觸。
值此特殊時期，建議根據各地規定適時上報，如果存在可疑接觸史，請1922民眾疫情通報及諮詢服務專線。
如果出現高燒（38℃及以上），持續不退；濃痰或者濃鼻涕（偏綠色）增加；呼吸困難、呼吸急促等症狀，請及時就診。
12. 去醫院前，務必做好防護
如果必須要前往醫院，做好防護，別到處亂碰。
去醫院前，家屬以及老人一定要戴好口罩。該洗手時就記得用正確的方法洗手。
在醫院時，要注意一定不要觸碰口罩外側！不要揉眼睛！不要在醫院到處亂摸！摘脫口罩後要洗手！
其次也要注意保護他人，與人保持距離，打噴嚏咳嗽的時候記得用手肘擋住。點擊藍字，查看用手肘擋噴嚏的正確姿勢。
以上，就是疫情期間，保護家中長輩的12項知識。
最後，我們還想告訴大家：
戰勝疫情，懂得科學有效的防護手段固然重要，但更可貴的是，不斷的相互理解，和持續的耐心溝通。
把知識和信息「努力」傳遞給身邊的人，也是一種與疫情對抗的方式。正因為有了你們，這場仗，我們一定會贏！
原文出處【疫情期間，家有老人怎麼辦？做好12件小事就行】
