小JM轉眼間已經由BB變成幼兒啦，唯一未變既就係臨訓要奶咀「陪訓」。小JM依然會半夜會突然醒左要再搵返個奶咀，之後安慰自己再訓返，但如果咁岩奶咀並唔係手邊觸及得到既範圍內既話，少不免都係會「求救」，甚至會坐起身喊住搵。
小JM仲係小B個陣就會半夜都要奶奶，但而家大左，小JM需要既就會係奶咀，「奶咀」亦隨之成為左小JM既安睡必須品之一。
為左拆解小JM睡眠問題既呢一個「謎」，我呢位新手媽咪亦早已上網搵左啲資料及請教其他媽媽去了解一下，希望可以幫小JM改善一下睡眠質素。
睡眠模式
其實每位小朋友都會有唔同既睡眠模式既，而且睡眠模式仲會隨著小朋友既長大而有所改變。正如我地大人一樣，會掛住玩而夜左訓。
原來小朋友既睡眠模式係會跟著成長期而有所轉變，仲明顯地睇得出係會越訓越少添架！為左令小B們可以訓好啲，爸媽們都用盡唔少心力同腦力，務求令小B可以早啲訓。其實爸媽可以從小慢慢為小B培養一個特定既睡眠時間及睡前儀式，令小B知道做齊晒睡前儀式後就係睡眠既時間。日子有功之後，小B就會明白完成睡前儀式就要乖乖訓覺架啦！
等我分享一下小JM由BB至幼兒期既睡眠模式啦！
初生～三個月
- 一日大約訓15個鐘左右；但每次可能只會訓 2 至 3個鐘。
- 每日訓覺既次數不等，因為BB仲係適應期，嘗試適應係母體外既環境，所以小BB訓覺係不分晝夜架！
三～六個月
- 每日既睡眠時間會少於15個鐘，而且睡眠時間已經明顯比以前長，可以訓到3至4個鐘。
- 呢個時期既BB已經開始慢慢適應母體外既環境，而且仲開始慢慢會 On Schedule 咁去食同訓添。
- BB已經開始習慣左 「夜晚要訓」呢個定律，所以夜晚既睡眠時間明顯比日頭長。
六個月 或 以上
- 每日依然可以訓上十幾個鐘，每次約 3 至 4 小時左右。
- BB開始識自己調節睡眠時間。
小提示：
小B已經開始意識到日與夜既存在，可以試著俾小B係日頭訓少啲，玩多啲放下電，等小B夜晚可以更加容易啲入睡。
- 已經由小B成長為幼兒，晚上既睡眠時間約為10 至 12小時。
- 因為小B已長大，會識自己調節睡眠時間，所以日頭可能只會小睡兩次，每次約一到兩小時左右。
- 需要為小B設定一個睡眠時間及睡前儀式。
- 當睡前儀式完成後就要同小B講晚安，熄燈/調暗。
小提示：
當小B踏入幼兒期，健康院姑娘及醫生都會建議爸媽唔再俾小B用奶樽飲奶，以免養成壞習慣，而且有機會更易夜半醒來，如果唔好好戒掉壞習慣，以後要改就更難了。
一歲半或以上
- 越接近Trouble Two，小B就會越難專心入睡（長輩會俗稱為「心野」）
- 小B會嘗試調節自己既睡眠時間，有時日間只會小睡一次，時間約1小時左右。
小提示：
小B唔夠訓都有影響？
由小JM 初生到而家都試過好多種唔同既方法，而且隨著小JM越來越大之後，有啲方法亦好快變得 “唔Work” ，所以當爸媽既就只好不停的變更方法，務求令小B快快安穩入睡。
BB時期既「睡前儀式」
- 臨訓前一個鐘沖涼
- 沖涼後按摩
- 食奶及抹口
- 用包被包住以增加安全
- 聽住「白嘈音」來訓
- 較暗啲燈光
個人認為將燈光較暗係好重要，因為要令BB知道日夜之分，天黑就要乖乖訓覺。
幼兒時期既「睡前儀式」
- 臨訓前一個鐘沖涼
- 拎埋陪訓奶咀
- 刷牙
- 入睡房準備開始Bed Time Story
- Kiss Good Night
- 熄燈訓
自從小JM懂事後，我地已經教會小JM沖完涼後玩多陣就刷牙仔，再去自己拎奶咀入房訓，所以每當小JM知道要拎奶咀就知道要入房訓，有時見到未開房門仲反而會叫我地：「開門、開門，BB噯噯豬」
通常入到房我都會問小JM要唔要一齊睇書講故事，我買左幾套細細本既小小書放左係床頭附近，每晚睇唔同既故事，一齊學習新既故事同事物。睇完故事我地就會準備訓覺。臨訓前會講「Good Night」再來多個Good night Kiss。之後就會正式熄燈訓。
當然，小JM都會有唔合作既時候，但我地就一於好少理，會同小JM講： 爸爸媽媽噯噯豬啦，唔玩啦。晚安。通常講完後我地兩個都會「扮訓」，小JM見到我地都訓晒之後自己都會好乖乖去訓。
睡前儀式係小B們學習成長既重要一環，可以令小B從小培養出早睡早起既好習慣。更有助令小B們容易入睡，而且睡前既Bed Time Story 時間仲有助促進親子互動同感情添。
你地小B又有無一套特有既睡眠模式呢？又會唔會同小JM一樣有「睡前儀式」來幫助入睡？不如一齊來分享一下。
【傑。斯與晴 】授權轉載 原文出處【小B的「睡眠模式」與「睡前儀式」】
