作者＼媽媽經編輯
檸檬水係十分健康又好飲嘅飲品，但係你沖啱左咪？
1.正確嘅檸檬水沖泡方法：
將檸檬切片放入封密嘅容器中，放入蜂蜜，加入涼水並淹沒檸檬片，冚好蓋，放入雪櫃。冰個一日再攞出黎沖水飲，咁樣先可以讓檸檬中豐富嘅維他命釋出，一個檸檬可以飲一個禮拜左右。經常飲能夠減少黑斑、雀斑發生嘅機率，讓肌膚美白漂亮哦！
2.熱的檸檬水可以救你一輩子：
聽聞熱檸檬水抗癌嘅程度非常好，切 3~5薄片檸檬放入杯度，並加入熱水，每日飲用對身體很好嘎！
3.檸檬水＝血液循環＋鈣：
得閒就自己冲啲檸檬水來飲下，一顆檸檬要加一千cc嘅水，依個人喜好酸度，自己調配！可以唔加糖就唔好加糖，養生又美顏！
檸檬汁嘅好處：
檸檬被認為係很好嘅治療疾病好物，止咳、化痰、生津健脾，而且對於人體嘅血液循環以及鈣質嘅吸引有相當大嘅幫助，佢豐富嘅維他命Ｃ，唔只能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
4.檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚：
均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會。血壓太高時，佢可以調節血壓，亦能抗抑鬱、抗應激同神經功能障礙，係很健康嘅營養黎。
5.根據美國最新研究報告顯示：
維他命C和維他命E嘅攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，係現代人增強記憶力嘅飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能嘅退化會造成腦部血液循環受阻，並妨礙腦部功能嘅正常運作。
6.檸檬具有抗氧化功效：
屬於水溶性維他命C類嘅水果，因此一日一杯檸檬汁對身體唔會產生任何副作用，係日常生活中隨手可得嘅健康食品與冰涼飲料。
7.改善骨質疏鬆：
檸檬中嘅檸檬酸可以令鈣容易深化並能螯合鈣，可以大大提高人體對鈣嘅吸收率，增加人體骨密度，預防骨質疏鬆症。
缺乏鈣質係導致骨質疏鬆症嘅原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步係先改善飲食生活開始，亦即係經常食用含有維他命C豐富嘅檸檬、柚橘類嘅水果。基於檸檬對人體嘅血液循環以及鈣質嘅吸收，係非常有幫助！
8.達到美容減肥效果：
檸檬可以話係女性嘅水果，佢又可以美顏、減肥，因為佢本身嘅檸檬酸可以去斑、防止色素沉著，內服外塗都有效。檸檬本身就係美容妙品，可以促進胃裡面嘅蛋白分解砪嘅分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收，真係很勁嘎！
9.仲有很重要嘅一點：
飲完檸檬要嗽口再過一陣最好擦牙(原文:刷牙)，避免檸檬侵蝕牙齒， 最好用吸管吸食，否則牙會壞晒，絕對要特別注意喔。
以上係飲檸檬水嘅知識，你地學識咗咪？ 再忙都要睇下，然後講畀其他人知，講愛傳出去！自己都要重視喔！
