除了「雙黃連」，疫情期間還有很多沒根據的產品，宣稱能預防或殺死冠狀病毒，更有一些商家和電商虛假宣傳，趁機發國難財。今天我們就來好好扒一扒這些的產品，大家擦亮眼睛不要被謊騙了！

推薦閱讀：「雙黃連」可抑制武漢肺炎？！為什麼妳不該用雙黃連預防新型冠狀病毒

乳鐵蛋白可以預防新型肺炎？

真相：不但無法預防新型肺炎，連提高免疫力都缺乏可靠證據。

看了無數的廣告，他們的邏輯基本都是這樣的：乳鐵蛋白= 提高人體免疫力= 預防新型冠狀病毒。按照自身的邏輯推演至少不矛盾，卻是一派胡言。

乳鐵蛋白存在於人體的免疫細胞中性粒細胞和母乳中，確實和人體免疫力有一點點的關係。

但是！那是人乳鐵蛋白，不是牛！目前市面上的乳鐵蛋白主要是從牛乳中被分離出來的，牛乳鐵蛋白和人乳鐵蛋白（Lf）是不完全一樣的兩種蛋白質。

把乳鐵蛋白分離出來後食用，經過胃腸消化的乳鐵蛋白還能保持多少生理活性，這些活性是否還能產生所謂的「刺激免疫系統」、「抗菌抗病毒」等作用，都沒有可靠的科學數據來驗證。

新型冠狀病毒是一種新型的病毒，目前對於其他病毒有效的藥物都無能為力，宣稱「乳鐵蛋白能預防新型冠狀病毒」，完全就是沒有根據的臆想。

益生菌可以提高免疫力，預防新型肺炎？

真相：和乳鐵蛋白同理，沒用。

不知道上圖的這個電商朋友，提到的「中國工程院李院士」是指哪位，如果是李蘭娟院士，那我可以肯定的告訴你，李蘭娟院士沒有說過這樣的話。

和乳鐵蛋白一樣，益生菌是否能提高免疫力的證據還有待商榷，更不要說預防新型肺炎了。

益生菌對人體的主要作用是改善腸道菌群。迄今為止的科學研究雖然很多，但基本上都是通過補充特定益生菌改變了特定的生理指標。

這種改變被演繹成「提高免疫力」。事實上，「提高免疫力」本身，就只是一個行銷概念，並沒有明確的科學內涵。用益生菌提高免疫力，無異於「大海撈針」，效果虛無縹緲。

可以預防新型冠狀病毒？還虛構「專家證言」？為了發財，什麼謊都編得出來。

病毒防護卡可以殺死新型冠狀病毒？

真相：一張卡片保全身？怎麼不飛上天呢！

關於這張卡片的效用原理，商家是這樣介紹的：

卡片中含有的主要活性成分「亞氯酸鈉」，在接觸空氣時可以釋放安全可靠的低濃度二氧化氯（ClO₂），從而達到消除病毒、細菌活性的防護效果。

只能說，理想很豐滿，但現實很骨感。

ClO₂ 是可以消除病菌，但作為氣體很不穩定，遇光、熱、撞擊都容易分解，在流通空氣裡，更是摸不到它影子。

出門在外，移動的人暴露在流動的空氣中，這張小小卡片的效果基本就是——零，除非你買一個密封的罩子罩住全身。

此外，雖然小劑量的ClO₂ 屬於低毒，但它並不是毫無風險。

在動物體內，ClO₂ 會抑制碘代謝和生理活性，降低動物甲狀腺素的分泌量；如果長期使用，還可能增加溶血性貧血風險。

卡片上含有亞氯酸鈉以及緩釋劑，亞氯酸鈉對皮膚黏膜有強烈刺激性，萬一孩子拆開玩，不小心吃下、撒入眼睛或接觸敏感部位，都會讓孩子陷入危險。說明書上也明確標上了各種「禁用、慎用警告」。

買病毒防護卡來防病毒，拿錢打水漂不說，被孩子給舔了吃了更要命。

艾灸可以殺死病毒？

真相：尚無證據表明有效，對呼吸道健康還有影響。

熏一熏就殺死空氣中的病毒？沒有這樣的事。如果艾灸真的有用，那醫院裡蔓延的就不是消毒水味，而是煙熏味了。

艾灸點燃後，產生煙霧的成分非常複雜，熏艾灸，不僅會人為加重室內空氣的污染，對呼吸道敏感的孩子、老人，以及有哮喘病史的人而言，還很有可能誘發呼吸系統疾病。

本來沒有被感染新型肺炎，被艾灸一熏反而咳咳喘喘，鬧心不鬧心。注意個人衛生，家裡保持通風，比什麼都強。

燕窩能治癒新型肺炎？

真相：燕窩除了顯得你有錢，沒有任何作用。

又是「包治百病」的燕窩。燕窩可謂是「神藥大戶」，最常見的宣傳就是滋補、美白，疫情當下，還傳出了「燕窩治癒新型肺炎」的謠傳：

這個謠言也編的很「敬業」，還專門打上了一個「武漢肺炎」的標籤來發廣告！不知道圖片裡的患者和醫生看到了會不會流淚……

燕窩到底有什麼神奇的功效？並沒有

說得直白點，燕窩就是燕子做的巢，是金絲燕用唾液結合一些絨毛，還有草葉、植物莖稈搭建起來的。

它的營養成分也很簡單，幹燕窩的主要營養是50% 的蛋白質，30% 碳水化合物，10% 左右的水分和極少量礦物質。

不僅沒有任何能夠對抗病毒的物質，就連燕窩商人以及愛好者津津樂道的「燕窩酸」，也沒有明確的科學證據顯示它有什麼特別功效。說它能夠治癒新型肺炎，純屬是無稽之談。

和燕窩類似的還有花膠、魚膠、蟲草等，這些保健品最大的好處，就是能證明你很有錢。

金銀花、綠茶可預防& 治療病毒？

真相：喝茶補水挺好，預防病毒沒用。

關於這項研究，報導中也指出「正在做相關實驗驗證」、「有望用於新型冠狀病毒的預防與早期治療」。 「有望」只是表達到了一種可能會發生的美好願望。

目前已有的研究顯示，抗病毒活性成分的劑量關係及生物利用度還並不理想，目前還沒有足夠有力的臨床試驗數據證明金銀花的抗病毒效果，距離真的「可用於」預防新型冠狀病毒，還有很遠的路要走。

退一步說，就算金銀花、綠茶等植物中，真的含有可以防控新型肺炎病毒的物質，實驗用的劑量和提取方式，和日常飲食攝入的還是有很大差距。

目前關於金銀花研究較多來自體外環境細胞實驗的研究，即使在動物實驗中表現出一定的抗病毒效果，也不能推及在人體內的效果。

無論綠茶還是金銀花，要是喜歡泡水喝當然可以，但要想抱著預防和治病的想法，只能是美好的願望罷了。

精油芳療可以預防新型肺炎？

真相：或許可以調節心情，但並不能預防新型肺炎。

作為化妝品類的精油，卻宣稱可以殺滅病毒，完全就是胡說八道，

精油是從天然植物或動物中，通過一些特殊的方法提煉萃取出來的化合物，目前精油是按照化妝品進行備案監管的。

據我國現行《化妝品衛生監督條例》第十四條規定，化妝品不得宣傳療效，不得使用醫療術語，廣告宣傳中不得宣傳醫療作用。

上面列舉的只是部分產品，可能還有更多沒有寫進去的，歡迎大家在評論區踴躍留言！我們來幫大家扒皮！

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最後，記住一句話就好：

根據WHO的發文證實，到目前為止，還沒有專門用於預防和治療新冠病毒的藥物。

少出門，勤洗手，做好家居外出防護，才是最好的方法。

最後，謹記李蘭娟院士的建議：「沒毛病，不要亂吃藥。」

原文出處【趁著疫情來騙錢！這些號稱能預防新型肺炎的產品，一個都不能信】

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武漢兒童醫院確診了兩例新生兒新型冠狀病毒肺炎病例。其中，最小的確診寶寶出生僅 30小時，該新生兒母親為新型冠狀病毒肺炎確診患者，目前該新生兒生命體徵穩定。

據武漢兒童醫院新生兒內科專家曾凌空介紹，該病區接收的新生患兒，母親均為新型冠狀病毒感染的肺炎患者，但嬰兒絕大多數核酸檢測顯示為陰性（即未感染）。

曾凌空提示，可能存在「母嬰垂直感染」傳播途徑，應引起重視。新聞出來後，懷孕和待產的媽媽都很恐慌！

「母嬰垂直感染」是什麼意思？孕婦如果確診了新型肺炎，胎兒也會受到影響嗎？

「母嬰垂直感染」是什麼意思？

「母嬰垂直感染」也叫做「垂直傳播」，可分為3類：

1.經胎盤傳播：

指受感染的孕婦經胎盤血液將病原體傳給胎兒引起宮內感染。常見的有風疹、艾滋病、梅毒和乙型肝炎等。

2.上行性傳播：

病原體從孕婦陰道到達絨毛膜或胎盤引起胎兒宮內感染，如鍊球菌、葡萄球菌、大腸埃希菌、肺炎鏈球菌、白色念珠菌、單純皰疹病毒、鉅細胞病毒等。

3.分娩時傳播：

分娩過程中由於胎兒從無菌的羊膜腔內產出而暴露於嚴重感染的產道而致皮膚、黏膜、呼吸道或腸道等被感染。如淋球菌、結膜炎包涵體、皰疹病毒等可通過這種方式傳播。

經胎盤傳播和上行性傳播都屬於「宮內感染」，也就是大家通常理解的孕媽媽直接傳播病毒給胎兒。分娩時的傳播，則屬於「產時感染」。

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能確定孩子是「母嬰垂直感染」嗎？

從現在得到的訊息判斷，這種可能性是比較大的，但還不能100%確定。

我們來看看新聞中對於這名感染新生患兒的詳細表述：「新生兒在出生30 小時後進行核酸檢測，顯示為陽性（即感染）。」

出生後僅30小時進行檢測，就發現感染，是「宮內感染」和「產時感染」的可能性較大，當然也不能完全排除另一種可能，比如說在這30 小時內寶寶接觸了被感染的人，發生了人傳人。

要確定是否屬於母嬰垂直傳播，需要更多的樣本量，通過相關檢測來研究清楚，比如：對感染的孕婦做臍血或者羊水提取，如果檢測出裡面有病毒，那可能屬於「宮內感染」。

而目前訊息量還太少，得出「新型冠狀病毒具有垂直傳播能力」的結論還需要更多證據。

孕婦如果感染了新型冠狀病毒孩子還能要嗎？

看到這裡，很多孕媽媽肯定還是很擔心，要是自己不慎被感染新型冠狀病毒該怎麼辦？孩子還能要嗎？

目前這個確診病例，確實提示存在母嬰垂直傳播的可能性，但不能直接得出「孩子不能要」的結論。

需要確定到底病毒是否會發生宮內感染，且宮內感染會給孩子帶來什麼影響。

首先，即便病毒在宮內感染到胎兒，但如果沒有造成胎兒畸形的問題，醫生也不會建議放棄。

其次，如果評估認為受感染孕婦的寶寶生下來大概率會被感染的話，在寶寶出生的時候，新生兒科的醫生也會及時介入，對寶寶進行隔離治療，全力挽救新生命。

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最後想說的是，希望大家不要太恐慌，之前也有被確診為新型冠狀病毒感染者的孕婦順利產下了健康嬰兒的先例。

大家在關注疫情的同時，保持冷靜，不要過度焦慮，做好防護。媽媽和寶寶，一起加油！

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全國疫情確診人數依然處於上升趨勢，隨著在家的時間越來越長，越來越多的人開始焦慮：口罩不夠用了，怎麼辦？

網上甚至出現瞭如此愉快且歡樂的畫面！這種非常危險的「口罩」看得人心驚膽戰，今天就想和大家來說說口罩不夠用該怎麼辦的問題？

口罩可以清洗、消毒二次利用嗎？

真的不推薦！

很多「機智」的網友提出來的第一個解決方案就是：清洗、消毒一下，二次利用！方法還多種多樣，包括用酒精消毒、微波爐消毒、蒸鍋蒸一下、沸水煮等等。

對於常見的防護口罩，很重要的就是本身的「過濾效率」和「面部貼合度」。清洗、消毒過程對材質的損害是不可預知的！

比如口罩變形，頭戴部件老化、變鬆，從而導致過濾效率下降，過濾層受損，或者無法達到氣密性要求。如果用消毒劑消毒，甚至會存在消毒成分殘留的問題，存在潛在風險。

雖然目前有小範圍的研究指出乾熱（攝氏70度）、紫外線等消毒方法對於口罩的過濾效率損傷較小，但都是基於實驗室條件的測試，我們在實際生活中很難做到一樣的消毒條件。

且在「消毒」過程中，如果口罩沾染有病毒、細菌，由於不當的操作反而容易造成二次污染，所以並不建議大家自行消毒。沒事，可千萬別瞎折騰了！

推薦閱讀：如何正確摘下口罩？如何處理佩戴過的口罩？記住4個「不要」！

N95口罩能反覆使用嗎？

可以。

如果能夠合理保存，防護口罩可以延長使用期。

參照最新美國CDC對於N95口罩延長和反複使用的建議：在口罩緊缺的情況下，可以考慮多次使用（建議不超過5次）。

而對於佩戴時長的建議，目前並沒有官方建議。但從一些已有的研究來看，在佩戴2 天後，仍能達到95% 的過濾效率。

結合這兩點，對於手頭還有多餘的N95等系列的醫用防護口罩的人來說，合理規劃自己的出行安排，一個口罩還是能頂挺久的。

這裡幫大家梳理了4 個正確保存口罩的要點：

1.佩戴口罩前後需要洗手，特別是二次佩戴，以避免沾染口罩表面病毒、細菌。

2.佩戴口罩時按照說明佩戴（正確佩戴示範），並進行氣密性檢查。

3.用單手拉住口罩帶子，取下口罩，千萬不要接觸口罩的內外面。

4.取下後可以懸掛在乾燥、通風的地方（如玄關），或者可以裝入乾淨的透氣容器中（如紙袋）。

但這裡需要注意自己的防護口罩，如果出現以下2種情況，就一定不要再使用了：

■口罩有破損、髒污。

■呼吸阻力變大。

普通的醫用口罩，被設計用於一次性使用，難以保存，最好即用即棄，不建議多次反複使用。

除了N95 還有別的選擇嗎？

缺口罩情況中，除了真的不夠之外，還有很多人是分不清哪些可以用，哪些不能用。

首先要強調，KN 95和N95防護力是一樣的，只是不同法規標準的認證等級。以下標準也是世界衛生組織認可的防護口罩的標準，都可以選用。

但這裡想要呼籲大家，盡量把這些醫用防護級別的口罩留給前線的醫護人員，他們才是最需要這些口罩的人。

（圖：衛福部）

普通的醫用口罩也有可用嗎？

可以用。

別只追求KN95、N95防護級別的口罩，普通的醫用口罩，對於大部分健康、且沒有身在疫區的人來說，已經夠了。

醫用口罩分為醫用外科口罩和醫用護理口罩。醫用外科口罩目前是普通健康人群的首選，可以防止飛沫，推薦需要去到醫療機構或身邊存在確診、疑似病人的人群使用。

但目前也屬於緊缺的狀態。針對這一點，在日常生活中，醫用護理口罩也可以滿足日常的通勤和出行需求，比如下樓倒個垃圾，出門買個菜等。

這類口罩可以防止自身產生的飛沫、污染物往外噴濺，不過缺點是它對自身的防護效果相對弱。

在這個特殊時期，誰也不知道自己是否攜帶病毒？至少佩戴這樣的口罩，保護他人的同時也是在保護自己。如果家裡還有存貨的也快去翻翻是否還有適合的口罩！

下面幫大家整理每類口罩的適用場景，可以具體對照自家的口罩，選擇性的使用。

醫用護理口罩即普通醫用口罩

醫用外科口罩

工業用顆粒物防護口罩

醫用防護口罩

空曠的地方、車內可以不戴口罩嗎？

獨處情況，可以不戴。

大前提還是建議大家少出門或者不出門，但如果去的是空曠的場所或者開私家車、自己家中，可以選擇不佩戴口罩，如果碰到人建議保持在1～2 公尺以上的距離。

世界衛生組織在1月28日發布了最新口罩使用建議裡，特別提到：對於沒有出現呼吸道症狀的人來說，且身邊沒有疑似病例、呼吸道症狀的人，可以不需要戴醫用口罩。

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同時建議做到以下幾點：

■勤洗手，如果手不太髒，或洗手不方便，可以使用含酒精的免洗洗手液洗手；如果手能看到明顯污漬，建議使用肥皂和清水洗手。

■在打噴嚏或咳嗽的時候，要用手肘或者紙巾遮住口鼻，用完之後儘快丟棄，並洗手。

■不要隨便用手摸嘴巴和鼻子。

■和人見面，至少保持1公尺以上的距離。

個人出門，以下三種情況一定要佩戴口罩：

■進出醫療機構。

■到人來人往的街道、公共場合，乘坐大眾運輸。

■自己出現咳嗽、流涕等呼吸道症狀或個人是疑似病例。

如果上面的辦法都沒有辦法幫到大家的話，最後給到一個終極的建議：少出門，或不出門。

合理預測並控制必須出門的時間和次數，這是目前保護自己和保護他人最有效的辦法！

原文出處【口罩不夠用怎麼辦？你關心的5個問題一篇講清楚】

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大洋彼岸，美國首例成功治癒的新冠肺炎患者的病例，其糞便也曾驗出新型冠狀病毒核酸陽性。

鐘南山院士則在採訪中提到：「新型冠狀病毒有可能通過糞口傳播。」

國家衛健委的直播中也回應了「糞便檢出新型冠狀病毒」的消息。目前仍未證明病毒有呼吸道傳播和接觸傳播以外的途徑。

這幾個消息對於大眾或許會產生很多困擾：
■ 這不是呼吸道疾病嗎，為什麼糞便中會出現病毒？
■ 糞便中含有新型冠狀病毒意味著什麼？
■ 什麼是糞口傳播？
■ 普通人可以做什麼防護措施？

我們可以先告訴大家：新傳播途徑可能存在，還需要研究確認，但大家可以先做好對應的防護。今天，丁香醫生整理了幾個相關問題給大家解答。

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一、為什麼糞便中會出現病毒？

原因仍待研究。

從理論上來說，有一種可能是：新型冠狀病毒大量存在於患者的口腔、鼻部、呼吸道黏膜，隨吞嚥進入消化道，最後隨著糞便排出。

另外「核酸陽性」不等於是活病毒，各個機構也在進一步研究中。但對於普通民眾，還是建議做好便後洗手等措施。

二、糞便查出病毒核酸陽性，說明糞便會傳播新型冠狀病毒？

有這一風險。

《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）》指出：新型冠狀病毒主要通過「飛沫傳播」和「接觸傳播」。

糞便中若是活的新型冠狀病毒，則存在感染人的風險：例如感染者或病毒攜帶者便後未洗手，糞便和病毒留在手上，沾在衣物上等，就有可能傳播病毒，別人接觸後可能通過呼吸道、結膜等被感染。

三、這意味著病毒有新傳播途徑嗎？

風險較低。

大家先要分清楚兩個概念，傳播不等於有新的傳播途徑。有媒體提到「新型冠狀病毒可能通過糞口傳播」。

「糞口傳播」是一種傳播途徑，常見情況指的是：

感染者或病原體攜帶者便後不洗手觸摸食物，別人可能就會將病原體吃下肚子。如果該病原體可以通過消化道傳播，就可能造成感染。

目前看來，新型冠狀病毒通過消化道傳播的證據不足。

雖然有研究認為，消化道可能是新型冠狀病毒感染的途徑之一，但仍未被證實。我們更應該擔心的是糞便和不洗手帶來的「接觸傳播」。

中國疾病預防控制中心流行病學首席專家吳尊友在接受採訪時表示：

「目前僅在患者糞便中檢測到新冠病毒，但是否意味著存在糞口傳播，還需進一步科學證實。即便存在，也並非主要傳播途徑，作為呼吸道傳染病，仍以飛沫及接觸傳播為主。」

四、新型冠狀病毒在糞便裡，能存活多久？

目前未知新型冠狀病毒在糞便中能存活多久。

但對於部分病毒，在糞便中存活時間較長，可達數天至一周以上。如同屬冠狀病毒的SARS病毒，在腹瀉病人的糞便中可以存活5天以上。

五、防護上需要重點注意哪些？

1.便後及時沖水。

2.便後洗手。

3.保持廁所清潔，尤其是馬桶，可以用消毒液等消毒。

六、新型冠狀病毒，會不會通過下水道傳播？

不能排除有這一可能。

浙江大學醫學院附屬第一院傳染病科主任醫師肖永紅接受人民網採訪中表示：對於下水道密閉性不是特別嚴格的小區而言，有些問題是需要注意的。

比如，發現下水道有逆水、漏水的情況，應當加強馬桶或便器的密封性。對於一些使用旱廁的地區，則需要定期對廁所進行消毒。

七、帶病毒的糞便，會不會污染我們的飲用水源？

不會！城市污水都是集中處理，居民家裡的下水道分兩種，廚房和洗浴屬於生活污水。

通過污水管路送到污水處理廠。糞便通過糞水管，一般先排到小區域的化糞池裡，通過無害化處理後，糞液排入污水管路，糞渣會有定期清掏。

八、在家清潔廁所，需要注意什麼？

1.勤消毒：

每天用含氯消毒液清潔廁所一次，使用消毒液稀釋配比，可以參考產品說明書。特別需要注意清潔「高頻率接觸」的地方，洗臉台，馬桶座，門把手等。

2.勤通風：

每天早晚至少開窗通風2 次，每次半小時，不能自然通風就用排氣扇通風。

九、便後需要做什麼？

1.蓋上馬桶蓋沖水：

有傳言說，不蓋馬桶沖水，細菌會以百米衝刺的速度跑出來。

實際上目前大多家用馬桶，已經進化到水和氣流只往裡走，如果你仍然擔心病菌傳播，可以蓋上馬桶蓋子沖水，反正蓋著也沒壞處，便後廁所味道也能少很多。

2.便後洗手：比起蓋馬桶蓋，更重要的是做好手部衛生，推薦使用7步驟洗手法進行洗手。

十、公廁還能用嗎？

能，但是要注意衛生。

一項對醫院廁所的研究發現，在馬桶座上確實有許多致病微生物，包括諾如病毒、大腸桿菌、痢疾桿菌和鏈球菌等。理論上講，病毒也可能通過馬桶座傳播。

使用公共廁所的時候，可以注意以下幾點：

1.如果發現了馬桶坐墊上有臟東西：，盡量選擇用另一個馬桶。

2.可以用常見的那種小包裝消毒巾擦一下：科學實驗已經證明，這樣做就能讓馬桶座上的微生物減少至原來的1/50。

3.不要踩在馬桶座上：踩在馬桶座上時，重量太集中，馬桶座可能崩裂、被陶瓷碎片劃傷。

4.手不要亂摸：其實，真正會引起感染的危險來自你的手

留在手上的病菌可以通過接觸，很容易進入眼睛、嘴巴和鼻子，而這幾個位置被感染了，就很容易生病。

其實廁所裡很多其他表面，比如馬桶沖水按鈕、門把手、水龍頭、紙巾機等，都比馬桶座臟得多，這都是實驗的結果。

所以，我們要再次強調！最最最最最重要的一點：便後認真洗手！

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國家相關的研究機構和人員也正常努力地研究：糞便中的病毒是否為活病毒以及能否通過糞口途徑傳播。

希望各位不要過度焦慮，做好防護，尤其註意手衛生，勤洗手真的很重要！

就算防不了新型冠狀病毒，也還能防其他病毒細菌趁虛而入！

原文出處【糞便可能傳播新型冠狀病毒，10個最新預防要點你需要知道】

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這名患者本身患有高血壓及糖尿病，1月29日起出現肌肉痛等病徵，之後發燒，曾到伊利沙伯醫院就醫及入院接受隔離治療，確診後再轉送瑪嘉烈醫院，今早（4）不治，等於在出現病徵後的六天內就離世。

中大呼吸系統科教授表示，新型肺炎可能導致患者呼吸衰竭惡化，亦可產生其他感染或病毒，讓血壓驟降、心臟停頓致死，長期慢性病患者感染病毒的後果相對嚴重。

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死者72歲的母親在他接受隔離期間也感到不適，後來確診感染。另外，香港伊利沙伯醫院也有一名確診感染新型肺炎的女患者情況危殆，她在過去14天沒有出國紀錄，懷疑是在香港感染。】

如何預防新型冠狀病毒感染？預防新型冠狀病毒感染，需採取以下措施：

加強開窗通風“居家每天都要開窗通風一段時間。加強空氣流通，可有效預防呼吸道傳染病。

注意個人衛生，勤洗手，用肥皂和流動水或者免洗洗手液洗手。打噴嚏或咳嗽的時候注意用紙巾或胳膊肘捂住口鼻，不要直接用雙手捂住口鼻。

及時觀察就醫。如果出現發熱（尤其是高熱不退）、咳嗽、氣促等呼吸道感染症狀，應及時佩戴口罩並及時就醫。

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在家中怎樣預防新型冠狀病毒感染？

• 增強衛生健康意識，適量運動，早睡早起，不熬夜可提高自身免疫力。
• 保持良好的個人衛生習慣，咳嗽或者打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，經常徹底洗手，不用髒手觸摸眼睛、鼻口。
• 居室多通風換氣並保持整潔衛生。
• 盡可能避免與有呼吸道症狀的人密切接觸。
• 儘量避免到人多擁擠和空間密閉場所，如必須去佩戴口罩。
• 避免接觸野生動物或家畜家禽。
• 堅持安全的飲食習慣，食用肉類和蛋類要煮熟。
• 密切關注發熱、咳嗽等症狀，出現此類症狀一定要及時就近就醫。

家中如何做好消毒工作？

• 酒精：酒精可以使細菌的蛋白質變性凝固。消毒皮膚可使用75%醫用酒精。
• 蒸籠：從沸騰開始20分鐘即可達到消毒的目的，適用于消毒餐具、衣物和包紮傷口的紗布。
• 煮沸：100℃也能使細菌的蛋白質變性，需要消毒殺菌的物品需要全部浸過水面。適用于餐具、某些玩具，被褥等。
• 空氣清潔：保持室內空氣清潔，常通風換氣是必要的，尤其是在秋冬天氣，別因為寒冷忽視了通風。
• 高錳酸鉀溶液：使用5‰高錳酸鉀可消毒餐具、蔬菜和水果，浸泡1分鐘之後用乾淨飲用水再沖洗一遍即可。
• 漂白粉：漂白粉能使細菌的酶失去活性導致死亡，是非常有效的消毒殺菌法，在桌椅、床、地板、牆面等使用1~3%漂白水（漂白水加清水），用抹布擦拭即可達到消毒目的。
• 消毒液：含氯消毒液能有效消毒殺菌，直接稀釋之後裝在塑膠壺即可進行消毒殺菌，但需要注意避開食物和餐具，適用于桌椅、床、牆、地板等。

如何保護自己遠離新型冠狀病毒傳染？

• 冠狀病毒以飛沫傳播為主，正確佩戴外科口罩。
  打噴嚏或者咳嗽時不要用手直接遮擋。
• 正確、及時洗手。
• 提高免疫力，儘量少去人多且封閉的場所。加強鍛煉、規律作息，提高自身免疫力是避免被感染的重要手段。
• 近期去過疫情高發區，回到居住地後要注意什麼？
  如果近期去過疫情高發區，如武漢等地，回到居住地後要特別留意自己及周圍人的身體狀況，並盡量避免前往公共場所及人群密集處。
• 如出現發熱、乏力、乾咳、肌肉酸痛、氣促等症狀，應正確佩戴口罩並立即就醫，就醫時應主動告知醫生自己的武漢旅行史和接觸史，不要隱瞞自己的病情和經歷。

咳嗽和打噴嚏的時候要注意什麼？

咳嗽和打噴嚏時，含有病毒的飛沫可散佈至大約2米範圍內的空氣中，周圍人可能吸入這些飛沫而被感染，因此要注意。

咳嗽或者打噴嚏時應用紙巾或胳膊肘（而非雙手）遮掩口鼻。

把打噴嚏和咳嗽時用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶內。

打噴嚏和咳嗽後最好用肥皂或洗手液徹底清潔雙手，並用流動的水沖洗乾淨。

針對新型冠狀病毒，該如何進行消毒？

新型冠狀病毒，在56℃條件下，30分鐘就能殺滅病毒，含氯消毒劑、酒精、碘類、過氧化物類等多種消毒劑也可殺滅該病毒。

皮膚消毒可選用75%的酒精和碘伏等（注：粘膜用碘伏或其他粘膜消毒劑）居家環境消毒可選用含氯消毒劑（如84消毒液、漂白粉或其他含鋁消毒粉／泡騰片）配置成有效氯濃度為500mg/L以上的溶液擦拭或浸泡消毒。耐熱物品可煮沸15分鐘進行消毒。

怎樣選擇口罩？

戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段，目前市面上能看到的口罩主要有醫用防護口罩（如Ｎ95口罩）、醫用外科口罩和普通級別的一次性使用醫用口罩，此外，市場上還有各種明星經常佩戴的棉布口罩、海綿口罩等「網紅口罩」。

市民日常防護選擇醫用外科口罩就好。N95口罩的防病效果更好，但是透氣性差，呼吸阻力大，不適合長時間佩戴。

怎樣正確佩戴口罩？

戴口罩時，將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然後壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。

戴口罩前應當洗手，或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內面，以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的內外、上下，淺色為內側，內側應當貼著口鼻，深色側朝外；有金屬條（鼻夾）一端是口罩的上方。

口罩要定期更換，不可內外側戴反，更不能兩面輪流戴。

在人流不密集的地方可以不帶口罩嗎？

去人群密集的場所，因為人多、不通風，可能有病原在你周圍，那戴口罩是必要的。但是人口不密集的地方，如果是開放的環境，病原體被稀釋，不足以感染人，可以不戴口罩，但是如果自身有咳嗽、發燒等症狀，為了防止傳染別人，需要戴口罩。

推薦閱讀：預防傳染疾病感染，妳戴對口罩了嗎？

怎樣洗手才有效？

• • 在餐前、便後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物後，記得洗手。洗手時注意使用流動水和肥皂或洗手液徹底清洗雙手，揉搓時間不少於20秒。為了方便記憶，揉搓步驟簡單歸納為七字口訣：內－外－夾－弓－大－立－腕。點擊查看圖片教程
  • 內：掌心對掌心，相互揉搓。
  • 外：掌心對手背，兩手交叉揉搓。
  • 夾：掌心對掌心，十指交叉揉搓。
  • 弓：是指彎曲緊扣，轉動揉搓。
  • 大：拇指握在掌心，轉動揉搓。
  • 立：指尖在掌心揉搓。
  • 腕：清潔手腕。
  • 如果雙手沒有明顯變髒時，可以使用含有酒精的手部消毒液，避免用未清潔的手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。

預防新型冠狀病毒感染在飲食方面要注意什麼？

日常飲食建議按照《中國居民膳食指南》進行食物搭配，應注意保持合理的飲食結構，保障均衡營養，注意食物的多樣性，粗細搭配、葷素適當，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素與纖維素，多飲水。

不要聽信偏方和食療可以治療新型冠狀病毒感染的說法。如發現可疑症狀，應做好防護，前往正規醫院就診。

在家該如何預防新型冠狀病毒感染？

確保室內空氣流通，每星期至少徹底清潔傢俱環境一次。當物品表面或地面被呼吸道分泌物、嘔吐物或排泄物污染時，應當先用吸水力強的即棄抹布清除可見的污垢，然後用適當的消毒劑清潔消毒受污染處及其附近地方。

出門在外應該如何預防新型冠狀病毒感染？

首先要確保自己的身體是健康的，如近期有發熱、咳嗽等身體不適症狀，應暫緩出行，前往醫院就診。

其次出行應當儘量避免疫情高發區，如武漢等地。若前往其他地區，也要注意做好個人防護，如正確佩戴一次性醫用外科口罩，打噴嚏或咳嗽時注意用紙巾或屈肘掩住口鼻，避免手在接觸公共物品或設施後直接接觸面部或眼睛，有條件時要用流水和肥皂洗手，或用免洗消毒液清潔雙手。

老年人、兒童等體弱人群有哪些防護措施？

老年人是新型冠狀病毒的易感人群，在疫情流行期間，應該做到不要出入人員密集的公共場所，減少不必要的社交活動，出行應該佩戴口罩、勤洗手，加強居家環境的清潔和消毒，保持室內空氣流通。

兒童病例雖然不多，但仍然是需要保護的重點人群，在勤洗手、少出行、戴口罩、多通風的同時，還應該叮囑親戚朋友避免對兒童，尤其是嬰幼兒的近距離接觸，比如親吻、逗樂等。

去農貿市場要注意採取哪些防護措施？

民眾前往有野生動物銷售的農貿市場購物時，要佩戴口罩，避免接觸野生動物，不屠宰或食用病、死禽畜或野生動物。

參加朋友聚餐要注意採取哪些防護措施？

如果有發熱、咳嗽、咽痛等不適症狀，不應參加聚餐。在疾病流行的季節，要減少聚餐的頻次，降低患病風險。如果一定要參加，請佩戴口罩，以減少病毒傳播，聚會或聚餐時，儘量選擇通風良好的場所。

去人群聚集場所要注意採取哪些防護措施？

儘量避免去人群聚集的公共場所，以減少與患病人群接觸的機會，如必須前往公共場所，要佩戴口罩以降低接觸病原體的風險，前提是選擇正確的口罩並正確的佩戴，同時應儘量避免去疾病流行地區以降低感染風險。

原文出處【如何預防新型冠狀病毒感染？】

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■ 大家心中不乏各種疑問：隔離到底隔的是甚麼？有什麼用？

■ 我這幾天接觸過疫情地區的同事/親戚/朋友，需不需要隔離？

■ 自己有點咳嗽和低燒，需要去醫院確診嗎？能不能先家隔離觀察？

■ 被要求在家隔離，怎麼隔離比較好？

今天我們整理了關於居家隔離的9個問題，相信能解答你的疑問。

一、居家隔離是什麼？為什麼要居家隔離？

說到居家隔離，很多人可能第一印像都會覺得「為什麼不去醫院啊？」

現在正好流感季節，很大一部分有發燒、咳嗽等表現的人可能只是流感，並非新型肺炎。即使懷疑是新型冠狀病毒肺炎，症狀輕微、或者疑似被傳染的人仍然可以居家隔離觀察。

醫院發燒門診匯集了可能感染的病例，在目前這個階段，盲目跑去醫院，反而增加了自己感染新型冠狀病毒肺炎的風險。如果符合條件，可以進行居家隔離，對自己對大眾都有好處。

二、居家隔離是不是和誰都不接觸 把自己關起來？

當然不是，隔離並不是「與世隔絕」，居家隔離需要做到的，是除了看醫生之外的時間，都留在家裡，觀察14天（2週），盡量減少和其他人的接觸。

具體需要做到：

■ 不要去上班、上學，或前往公共場所。

■ 不要乘坐任何公共交通工具，或是出租車。

■ 將自己與家中的其他人隔離，盡可能與家中的其他人待在不同的房間裡。

■ 不要和其他的人見面或聚會。

這個期間需要和外界聯繫，讓朋友家人隨時知道你的情況和訊息。

三、什麼情況下，需要居家隔離呢？

目前來說，有3類人群，需進行居家隔離觀察：

1.症狀較輕的疑似患者

經醫生判斷後懷疑是新型肺炎，但症狀較輕微的，並明確建議可以居家隔離觀察的患者。

2.密切接觸者

密切接觸者，就是曾與病毒確診或高度疑似病例有過比較緊密接觸的人。

如果以下任何一種情況，均屬於密切接觸者，可能需要居家隔離。請按照衛生福利部要求，盡快聯繫相關機構，以免發生意外：

■ 與確診的患者共同居住、學習、工作，或有其他密切接觸。

■ 診療、護理、探視過確診患者，且未採取有效防護措施。

■ 與確診患者同病室住院。

■ 與確診患者乘坐同一交通工具，並有近距離接觸。

關於最後一條，尤其要提醒大家，如果發現自己曾與確診病例同在一車廂，需要居家隔離並聯繫當地衛生局。

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3.當地衛生局認為需要隔離的其他人員

有些地區會對重點人員要求隔離，具體請關注各地區的要求。

四、居家隔離對住所環境有什麼要求？

最好獨自居住，環境要求如下：

■ 通風良好：至少有一扇窗，最好是全屋空氣流通的出風口（下風向），避免污染空氣流向公共區域；

■ 有單獨的衛生間和洗浴間。

■ 家具最好用木質、金屬材料的，方便消毒（若只有布藝、皮質家具，可鋪上一次性塑料布）。

■ 全屋物品能少則少，能降低傳染機率，也減少後期消毒清潔的麻煩。

五、居家隔離有什麼物品需要準備？

居家隔離必備的物資主要包括：消毒護理用品、生活用品等。

■ 體溫計：早晚測量體溫，監測身體情況。

■ 口罩：N95口罩或一次性使用外科口罩。

■ 消毒液：含氯消毒液即可，如消毒液。

■ 酒精：75%的酒精、酒精噴壺、酒精棉片等。

■ 肥皂/洗手液：普通肥皂、洗手液即可，免洗洗手液要選擇含酒精濃度較高的。

■ 紙巾：優先選擇多層不易透水的紙巾。

■ 專用垃圾袋，及帶蓋子的垃圾箱：用於處理廢棄口罩和其他分泌物。

■ 一次性毛巾，或個人專用毛巾。

六、居家隔離怎麼進行日常消毒？

隔離期間三大要點：洗手、消毒、通風。

1.勤洗手

做飯後、吃飯前、上廁所後都要洗手，堅持用肥皂/洗手液在流水下充分洗乾淨。

2.勤消毒

這裡的消毒措施，主要針對與家人一起的居家隔離情況：

■環境消毒：用含氯消毒液（如消毒液）每天至少消毒房間一次。使用消毒液應稀釋配比，配置方法可參考產品說明書；

■用品消毒：戴手套和口罩，每天至少消毒一次「高頻接觸」的物體表面，如櫃檯、桌面、門把手、坐便器、手機、鍵盤等。

■餐具消毒：煮沸15分鐘或用含氯消毒液浸泡30分鐘，後用清水漂洗乾淨。

■衣物消毒：毛巾、衣物、被罩等，建議用含氯消毒劑浸泡1小時，或採用煮沸15 分鐘消毒。

■垃圾等污染物品（如用過的口罩、紙巾等）消毒：隔離者產生的垃圾丟入密閉的垃圾袋，並投至有害垃圾箱或指定垃圾箱內。

※注意：處理污染物品時，應戴一次性手套，脫下手套後應立即洗手。

■衛生間消毒：使用公共衛生間和浴室，使用後用含氯消毒液進行消毒，然後再讓他人使用。

■皮膚被污染物污染時：應立即沖掉污染物，然後用棉籤蘸取0.5%碘伏消毒液或含氯消毒液擦拭消毒3分鐘，並用清水清洗乾淨。

3.勤通風

每天至少早晚開窗通風2次，每次半小時，不能自然通風的就用排氣扇通風。空調不推薦作為通風工具，尤其不要使用和其他房間共通的中央空調，以免隔離區域的污染空氣在室內串流。取暖建議用電暖器。

七、居家隔離期間如何判斷病情變化？

建議居家隔離的人，每天至少測量2次體溫，並觀察病情變化，記錄下來，直至症狀沒有加重逐漸好轉。

需要關注的症狀有：咳嗽、呼吸困難或呼吸急促、胸悶、渾身酸痛、腹瀉等。如果體溫逐漸下降，各種症狀慢慢變輕，說明情況好轉，保持觀察即可。如果持續有其中一種或多種症狀，且沒有好轉的趨勢，應聯繫社區或居家隔離管理機構，盡快就醫。

八、居家隔離適用於所有人嗎？

居家隔離並不是誰都能操作的，尤其是老人和孩子，以及本身就有心肺基礎疾病，腎功能不全，免疫抑製或者腫瘤的基礎病的人。

如果出現發燒（體溫>38°C），同時還有以下3種情況的任何一個，建議及時到醫院就診：

1.伴有呼吸困難、明顯的胸悶氣喘。

2.近距離接觸過確診新型冠狀病毒炎病例。

3.本身就有高血壓、心髒病等心腦肝腎基礎疾病的患者。

※僅供一般成人參考，不同地區視當地情況可能有嚴格標準。

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九、起居不便的人，如何進行居家隔離？

對於生活不便者，可以和身體健康的家人同住，方便照料，但要做好以下防護措施：

■ 保存聯繫方式：記好居家隔離管理機構（社區或衛生福利部）的電話號碼，有問題及時聯繫求助。

■ 勤洗手：隔離者及護理者都最使用肥皂/洗手液+流水的7步洗手法進行清潔。

■ 注意咳嗽防護姿勢：咳嗽、打噴嚏時要使用肘部或多層紙巾遮擋，並且洗手。

■ 保持安全距離：隔離者需與護理者避免近距離的接觸，必須接觸時，建議間隔1公尺以上距離。

■ 實行分餐制：隔離者的飲食一定要和家人分開，用過的碗筷單獨放置，使用後及時消毒。

■ 佩戴口罩：同住者要佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

■ 通風消毒：包括隔離者房間在內的所有房間，還有共享區域如衛生間，廚房等開窗通風，隔離者最好處於下風向，做好每日的消毒工作。

■ 單人單用：隔離者的生活用品單人單用，與家人的分開放。

■ 限制活動區域：隔離者要盡可能少出現在共享空間。

原文出處【發燒咳嗽要不要隔離？居家隔離怎麼做？這9個問題要記牢】

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經常看到有家人朋友在群裡問：我最近老在咳嗽，不會是感染了吧！需要去醫院嗎？這裡要提醒大家，在疫情面前，我們應該保持謹慎，但恐慌大可不必。

就拿被搶購一空的雙黃連口服液來說，人民日報官網已經聲明，特定的治療方法正在研究中，還需通過臨床試驗測試，普通人請勿自行服用雙黃連口服液。

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其實，冬季本來就是流感好發的季節，很容易出現咳嗽的情況。再加上過年期間大家不能出門，吃多了油炸食品、瓜子零食，嗓子確實也比較容易乾癢。

若是沒有發熱、乏力、呼吸困難等其他症狀，在家調理回來就可以，沒必要一有點感冒症狀就往醫院跑。所以今天，給你們準備了兩款能夠止咳化痰的飲品，若是嗓子乾癢難受，可以隨時來一杯。

冬天是吃金桔的季節。金桔藥性甘溫，對於化痰、止咳平喘特別有幫助，嗓子乾的時候吃幾顆，喉嚨會舒服不少。

而經過鹽漬的金桔，對於咳嗽、咽喉痛的效果會更好。

做法很簡單，找一個大的密封罐，一層金桔一層鹽，等到鹽將金桔的水分醃出來，顏色也變深，就可以取出金桔泡水了。

大概放上幾天就可以喝，但年份越長，效果越好！所以，鹽漬金桔也有個別稱，叫金不換。

怕你們著急喝，我還準備了一款蜜漬金桔醬。做法就和熬果醬差不多，但不用特意去籽。

把它當成小零嘴，所以金桔特意沒切碎，和冰糖熬煮變軟，就大功告成。

做好的蜜漬金桔，可以用來當果醬抹吐司，也可以直接用來沖水喝。滋味酸甜回甘，暖暖的、潤潤的，正適合寒冷乾燥的冬天。

喜歡喝冷飲的，可以加入冷藏的蘇打水，就是一杯冰涼沁透的金桔蜜。（不過這個時候不建議大家喝太涼哦，容易傷腸胃，可以留到夏天再喝）

今年我買的金桔，生吃極其脆甜爽嫩，一點都不酸澀。

要是你們過年買的年桔是金桔，生吃酸澀，丟掉又浪費，拿它來做鹽漬金桔，或蜜漬金桔醬，最合適不過了。

蜜漬金桔+鹽漬金桔

食材：

■蜜漬金桔醬：金桔 500g、冰糖200g、檸檬1個

■鹽漬金桔：金桔 500鹽、150g

食譜：

蜜漬金桔

1.密封罐用開水消毒後，瀝乾水備用。

2.新鮮金桔洗淨後，用鹽水浸泡半小時。

3.清洗乾淨後去蒂，對半切開，無需去籽。金桔籽藥名為橘殼，具有散結、止痛等功效。若想做成果醬，可將金桔切碎。

4.新鮮檸檬榨出檸檬汁，去掉檸檬籽。

5.鍋中加入100ml清水、200g冰糖，小火煮至冰糖融化。

將金桔倒入糖漿中熬煮，大火燒開後蓋蓋，小火慢熬30-40分鐘。期間需時不時翻拌幾下，以免粘鍋。

6.待鍋中金桔變軟、湯汁濃稠時，加入檸檬汁煮5-10分鐘，即可熄火。

7.將金桔醬趁熱裝入密封罐中，擰緊瓶蓋後，倒扣放涼。密封罐消毒得當，可以在冰箱冷藏保存2-3個月。

鹽漬金桔

1.金桔挑選沒有破損的，用鹽水浸泡半小時後，瀝乾水分。金桔若破損或表面有水分，醃製過程中容易腐爛，可以晾乾1-2天再鹽漬。

2.取一消毒好的密封罐，確保無水無油，底部鋪上一層鹽後放入金桔，一層鹽一層金桔，將密封罐裝滿。

擰緊瓶蓋後上下搖晃一下瓶子，讓所有的金桔都能裹上鹽粒。醃製期間，需要隔段時間去搖晃瓶子，讓金桔和鹽水充分混合，鹽漬均勻。

3.將密封罐放在陰涼乾燥處，鹽漬2-3個月以上，鹽漬時間越久，效果越好。

取食的時候，要用乾淨、無油無水的叉子或勺子。用開水沖泡，堅持飲用2-3天，可有效緩解咽喉疼痛。

鹽漬金桔一次多做點，咽喉疼可以滋潤喉嚨，吃膩了可以消食化積，還是個越老越好的寶貝。

蜜漬金桔醬則可以多做一罐切碎版，挖一勺夾在吐司裡當早餐，酸甜香軟，簡單好吃不湊合。

有些食物，在抵達胃之前，總是先溫暖了心房。在不能出門的日子裡，除了追劇看書，不妨也把廚房變成你的一塊治癒小天地。

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金桔，就是那種傳說中的，上天寵兒，啥優點都給它佔齊了！沒有酸麻感，基本不用吐籽，爽甜、多汁、有糖心！吃一口，滿嘴都是柑橘的清甜味。

原文出處【別一咳嗽就慌！這2個方子讓你少跑醫院】

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這其實並不是新討論，在2003年SARS疫情期間，美國衛生和公共服務部即要求美國國家科學院醫學研究所調查一次性口罩或口罩的再利用潛力。

N95口罩和醫用口罩的病毒過濾原理：

2019新型冠狀病毒病毒尺寸約在0.06-0.14μm左右，疾病預防控制中心認為，病毒傳播的三種主要傳播方式為：飛沫傳播、直接間接接觸傳播和氣溶膠傳播。

其中，氣溶膠傳播的顆粒最小，小於5.0 μ m,因此只要能夠捕捉隔絕小於5.0μm的飛沫，就可以達到初步防止病毒直接由飛沫傳播造成感染的效果。

N95口罩和醫用外科口罩過濾層，通常由無紡布纖維材料製成，這種材料創造了一條複雜的路徑，各種機制導致顆粒粘附在纖維上，而不堵塞呼吸通道，仍然允許空氣輕易流過過濾結構（Revoir和Bien，1997）。

而去除小顆粒的三種機制為慣性碰撞、擴散和靜電吸引。無論什麼樣的消毒方式都需要建立在不影響呼吸，同時不破壞上述過濾機制的基礎上。

棉質口罩沒有這樣的過濾結構，濾過病毒的作用很弱。但棉質口罩在2003年亞洲爆發嚴重急性呼吸系統綜合徵（SARS）時被廣泛使用，有限的人體模型試驗表明，這些材料可以降低在事故條件下，氣溶膠顆粒和某些水溶性氣體和蒸汽的濃度（Cooper等人，1983a），但監管標準要求，口罩不應允許血液或其他潛在感染性物質通過或到達佩戴者的皮膚、眼睛、口腔或其他粘膜，棉質口罩不符合這一要求。

因此，我們的問題其實就從標題所說的「可以自行消毒和重複使用口罩嗎」，轉換為…..

什麼消毒方式可以不破壞口罩的防護能力？

台灣行政院勞工安全衛生研究所在2003年SARS事件過後，為應對未來發生防疫物資不足的情況，做過類似的研究：《拋棄式防塵口罩滅菌再使用之可行性探討》。

文章主要就目前大家討論比較熱烈的幾種消毒方式：烘箱乾熱消毒、蒸鍋濕熱消毒、高溫高壓滅菌消毒、紫外線消毒和噴灑酒精消毒五種消毒辦法，觀察其重複使用的可行性。

研究結果顯示：五種滅菌方式在一定條件下都能完全殺死口罩上的大腸桿菌，其中乾熱法消毒（攝氏70度加熱30分鐘）與紫外線消毒（強度303 μ w/c m² 照射30秒），對口罩的過濾效果影響最小，六款測試口罩的過濾效果基本可維持在95%以上。

而大家普遍以為可以有效消滅病毒的酒精，會破壞口罩的靜電作用，反而讓其中四款測試口罩過濾效率低於95%，其他如濕熱法及高壓高溫滅菌法，也會讓其中一種測試口罩過濾效率低於95%，且高溫高壓還會使口罩嚴重變形。

根據這篇文章，我們似乎可以認為「乾熱消毒法」和紫外線消毒法「」是可以採用的反覆消毒的方法。

然而根據國家衛健委發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）》：56℃加熱30分鐘可有效削弱新型冠狀病毒，因此單次乾熱法消毒（70攝氏度加熱30分鐘）可以有效削弱病毒，同時不影響口罩的防護功能。

但遺憾的是，沒有多次乾熱法消毒的不影響口罩防護功能的試驗證據，不確定一次性口罩可以乾熱消毒多少次仍然能夠有效防護。並且烘箱乾熱法（溫度穩定在70°）消毒在家庭中似乎並不容易實現。

關於紫外線消毒，根據Miriam ER等人對冠狀病毒的研究，冠狀病毒可以在UVC強度4016 μ w/cm ²間距3公厘照射15分鐘的情況下消滅，因此在紫外線強度300 μ w/cm ²照射30秒的情況下，無法完全消滅病毒。雖然不影響口罩的防護功效，但由於不能完全消滅病毒，因此也無法採用。

同時，根據國家衛生部頒布的《消毒技術規範》第三版第2分冊，我們能夠購買到的新出廠醫用30瓦紫外線消毒燈管，在下方垂直1公厘處輻射強度要大於90 μ w/c m ²才可以使用。

也就意味著，醫用紫外線消毒燈管的強度大大低於可以削弱新冠病毒的強度，沒有官方數據支持非高強度紫外線設備消毒的參數和操作規範，同時紫外線是光線，對於口罩纖維裡面不能直射的病毒的消滅效果不得而知。

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臭氧是否可以反复消毒口罩同時不影響口罩的防護效果呢？

國際上關於臭氧滅活SARS病毒的數據和新冠病毒的數據都是缺如的，我們可以查到的數據是臭氧滅活流感病毒的數據，其顯示在23-29℃和64-65%的相對濕度下，10ppm（V/V）臭氧暴露210分鐘，可使附著在塑料載體上的A型流感病毒顆粒消滅99.99%。當病毒暴露於20ppm（V/V）臭氧氣體中150分鐘時，99.999%以上被消滅（10ppm=20m g/m³ ，20ppm=40mg/ m ³）。

同時，根據GB19788-2008《食具消毒櫃安全和技術要求》對臭氧消毒櫃做了規定與限制：

1.一星級消毒櫃內臭氧濃度應≥20mg /m³

2.二星級消毒櫃內臭氧濃度應≥40mg/ m³

即一星級消毒櫃消毒210分鐘可以消滅A型流感病毒，二星級消毒櫃消毒150分鐘可以消滅A型流感病毒（無臭氧滅活SARS病毒的數據和新冠病毒的數據）。但需要注意的是，沒有數據證實臭氧消毒後，口罩是否可以維持消毒前的防護功效。

除了乾熱消毒，還有辦法可以延長N95口罩的使用時間嗎？

美國CDC的《Interim Domestic Guidance on the Use of Respirators to Prevent Transmission of SARS》一文中提到：如果沒有足夠的N95口罩供應，只要設備沒有被明顯弄髒或損壞（如摺痕或撕裂），可以考慮重新使用。可以考慮在N95口罩上戴一個不妨礙佩戴和密封的寬鬆遮蔽（如醫用外科口罩、普通口罩）。N95口罩是「不可清洗的」，完成護理任務或醫療過程後，丟棄外面的外科口罩或普通口罩，這樣可以延長N95口罩的使用時間。

另外，CDC提示健康人可以連續或間斷使用N95口罩8小時，有相關呼吸道既往病史者不建議長時間佩戴。

CDC同時也明確表示，沒有發現安全有效的可以淨化N95口罩重複使用的方法。（委員會無法確定或發現對製造技術的任何簡單修改，可以允許一次性N95呼吸器在不增加感染可能性的情況下重複使用。任何淨化一次性N95過濾式面罩的方法都必須消除病毒威脅，對使用者無害，並且不得損害呼吸器各部件的完整性。委員會沒有發現符合這三個標準的消毒方法）。

棉質口罩可能是某些人的唯一選擇。鑑於缺乏足夠的數據說明，棉質口罩在阻止流感傳播和體液抵抗方面是有效還是無效的！CDC委員會不確定建議不使用棉質口罩是否合適？但同時警告說：它們不能像N95口罩和醫用外科口罩那樣具有保護性。

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總結：

1.如果要消毒一次性口罩，乾熱法消毒（攝氏70度加熱30分鐘）是可行的方法，但不確定可以消毒幾次仍不影響口罩的防護效果，家庭中也可能難以實現。

2.蒸鍋濕熱消毒、高溫高壓滅菌消毒和噴灑酒精消毒會降低口罩防護效果。

3.病毒對紫外線敏感，但是沒有官方數據支持非高強度紫外線設備消毒的參數和操作規範。

4.N95口罩上戴一個不妨礙佩戴和密封的寬鬆屏障（如醫用外科口罩、普通口罩）可以延長N95口罩使用時長。

5.國際上關於臭氧滅活SARS病毒和新冠病毒的數據都是缺如的，也沒有數據證實臭氧消毒後，口罩是否可以維持消毒前的防護功效。

6.缺乏口罩時，可消毒清洗後反複使用的棉質口罩（通常需要12層以上紗）可能是一個無奈的選擇，雖然防護作用弱，但能夠擋住佩戴者的一些飛沫。

原文出處【口罩可以自行消毒、重複使用嗎？】

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一、「抑制」不是「預防」

什麼叫「抑制」？「抑制」是通過藥物來控制病毒複製的各個環節，來達到控制病情的效果。

你要是身體裡沒有病毒，就沒有東西可以被「抑制」。如果身體裡有病毒可以被「抑制」，那就證明：你已經被感染了。

都感染了，你還「預防」什麼？總不能去「抑制」一個不存在的東西吧……

二、所謂的「可抑制病毒」

缺乏臨床研究數據。

想要證明一種藥物真實有效，至少要這幾步：

第一步：動物實驗。
第二步：一期臨床試驗。
第三步：二期臨床試驗。
第四步：三期臨床試驗。

一般來說，完成前兩步，才能證明「安全」；完成後兩步，才能證明「有效」。

在今天新聞的最後，有這樣一句話：「目前，雙黃連口服液已在上海公共衛生臨床中心、華中科技大學附屬同濟醫院開展臨床研究。」

丁香醫生敲黑板了，請問現在是「第幾步」？答案是：開始做臨床試驗。

目前，沒有足夠的公開數據能證明它在人體中「可抑制新型冠狀病毒」。

三、雙黃連過去有大量的不良反應證據

有人說：不管那麼多，吃了總比不吃好，萬一有用呢？

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但你有沒有想過：萬一有害呢？

2013～2014年國家藥品不良反應監測年度報告顯示，雙黃連合劑（口服液、顆粒、膠囊、片）在中成藥口服製劑中不良反應中名列前茅，發揮穩定！

雙黃連口服液的藥品說明書記載：「不良反應」主要是皮膚搔癢、皮疹等過敏反應，或者是噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等輕微胃腸道反應。

從目前的疫情趨勢來看，想靠吃雙黃連預防病毒？連吃一個月？做好準備一個月搔癢難耐、上吐下瀉了嗎？

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回頭看看雙黃連的廣告詞：「您勤洗手，您多通風，人多別去湊熱鬧。家中常備雙黃連，流感季節別感冒」。

去掉這句話中的其中七個字，也是有可取之處的。

原文出處【為什麼不該用雙黃連預防新型冠狀病毒？】

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「待在家裡就是保健康」「待在家裡就是大擔當」

幫大家整理了20條該注意的事項，希望大家都可以提前做好準備，為後續外出打好安全基礎。

「外出前」的注意事項

1.盡量延遲返程時間，如果出現發燒症狀，請自行居家隔離觀察，不要強行出門。

如果在發燒的同時，還伴有以下三種情況之一，請及時到醫院就診。

■呼吸困難，有明顯的胸悶氣喘。
■曾接觸過新型肺炎確診或疑似的患者。
■高齡，肥胖，或有高血壓、心臟病等心腦肝腎面性疾病的患者。

2.沒有絕對安全的出行方式，做好防護最重要

無論乘坐任何大眾運輸交通工具還是自己開車，都存在一定的感染風險。

3.外出前，請備好消毒產品，如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂

接觸傳播，是很多病毒的重要傳播方式。因此，保持手部衛生很關鍵。

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冠狀病毒不耐酸不耐鹼，75%酒精也可將其殺滅，所以外出前，請備好酒精濃度達75%的免洗洗手液、酒精消毒濕巾等。如果沒有這些，帶塊肥皂也可以，需要配合充足時間的流水洗手。

4.外出前，請備好口罩（建議至少備3個）

咳嗽、講話、打噴嚏時產生的飛沫，是很多病毒的重要傳播載體。

而車廂、車站、服務區又可能是人流密集的地方，戴上口罩能有效隔離飛沫，預防傳染。出門別只帶一個口罩，建議多備幾個，以防遇到突發事件或路程太長需要更換。

5.外出前，請備妥若干個塑料垃圾袋或保鮮袋。

帶夠垃圾袋，可以在行程中封裝污染物，比如把戴過的口罩單獨裝起來。

6.不用帶清涼油、香油、維他命C和板藍根，它們都不能預防新型冠狀病毒

能有效削弱新型冠狀病毒的物質是：乙醚、75% 酒精、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑。

然而，清涼油和香油中並沒有這些物質。服用維他命C或板藍根更是沒有充足證據證明有用。

「行程中」的注意事項

7.若遇環境中時需安檢識別，短暫的摘除口罩不要緊。

配合做好體溫測量，周圍有人咳嗽要保持距離，安檢短期過程不要緊張，不用擔心。

8.搭乘大眾運輸工具時，盡量隔位而坐，與人保持1公尺以上距離。

在條件允許的情況下，返程中大家請盡量分散來坐，相互間隔出空位。同時，在與別人講話交流時，請最少保持1公尺以上的距離，2 公尺以外會更安全。

9.盡量不在旅途中摘下口罩吃喝。

建議在外出前後解決好吃喝的問題。如果行程太長，實在要吃，請與咳嗽人群保持距離，速戰速決，吃完替換口罩。

10.摘口罩時，不要觸碰口罩的外表面

口罩外表面是污染區域，觸碰可能引起會感染。正確做法是：通過掛繩摘除口罩，口罩盡量不要重複使用。

11.用過的口罩，不要直接放入包包裡或口袋裡，以免造成持續污染

正確做法是：將口罩由內向外折疊後，裝進塑料垃圾袋或保鮮袋封口。

12.勤洗手，不亂摸，保持手部的清潔。

很多人常會無意識用手碰眼睛、鼻子和嘴，增加病毒感染的風險。

在出行途中，保持手部清潔，不四處亂摸，勤用清潔產品洗手，能有效降低風險。

13.洗手時長不少於20 秒。

用和肥皂確實揉搓洗手，能有效清除皮膚表面的污垢和微生物，請保持至少20秒的洗手時間。

14.如果車廂裡有一直咳嗽、打噴嚏的人，請確保他戴了口罩，並保持距離

如果他沒有口罩，就送他一個。

如果他還出現發燒發燒的症狀，請馬上聯繫站務人員，建議可將座位空出幾排安置，形成一個暫時的隔離區。

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「到家後」的注意事項

15.建議將外穿的鞋子放置於門外

或用鞋盒、鞋套將鞋子「隔離」，放在玄關，減少室內被污染的風險。

16.建議將外穿衣物脫下，更換成家居服

如果你認為途中衣物污染嚴重，可用75%酒精噴灑衣物，再將衣物內外翻面，掛於陽台通風。

17.按要求摘除口罩，扔進垃圾桶，不要隨意放置

如果你認為途中口罩污染嚴重，可放入垃圾袋封口處理。

18.處理完口罩和衣物，記得洗手消毒

需使用加肥皂搓手20秒鐘。確實依循洗手步驟口訣，「內、外、夾、弓、大、立、腕」7字口訣，搓洗乾淨、擦乾，才能降低病菌傳染的機會。

19.開窗戶，家裡保持5~10分鐘的通風

開窗通風有助於更新室內空氣，有效降低室內可能存在的病毒量，而且室外空氣經過「稀釋」，是不會把病毒帶進室內的。

20.這些人在返程後，建議自行居家隔離觀察幾天

老年人、慢性病患者、免疫缺陷人群、兒童等人群，建議在返程後居家觀察幾天，如出現體溫升高並伴隨呼吸困難的症狀，需及時就醫。

最後，建議各位保存好交通運輸過程的單據，以便後續可追朔。希望大家遵循這20點建議，並轉發文章，讓更多的人知道。

原文出處【請保持1米以上距離！20個安全出行的建議一定要提前看】

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