正確吃红棗 ，讓女人一輩子白裡透紅！好吃的鮮棗維生素含量豐富，但多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裡介紹幾種紅棗的食療給大家，希望大家都能白裏透紅喔！
紅棗泡水竟能養肝排毒？
據說每天喝紅棗泡水，可以達到保肝排毒的效果，但是紅棗果皮堅韌不好消化，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜衝泡或煎煮，因為它的維他命C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞營養成分。
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紅棗泡茶，補氣護嗓。
將紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合老師、歌手等需要用嗓的職業者，但紅棗過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹，還是要適量食用。
紅棗熬湯，止咳潤肺。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺，作法如下：
1.紅棗銀耳湯：
材料：銀耳:25克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳煮開摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起 放到鍋裡，加水5.5碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火，就是一碗好喝的紅棗銀耳湯了。
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紅棗補血聖經！讓女人一輩子白裡透紅
2. 紅棗燉蛋，補血養顏！
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到紅棗軟爛、桂圓綿密，打個雞蛋下去並繼續用小火燉熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補，這也是個養顏的湯品。
3. 紅棗熬粥，安神助眠！
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗一起調理身子，如果與小米一起煮，可更好地發揮紅棗安神的效用，如果想要安神助眠可以試看看！
