作者＼森拓郎
特徵
1. 可以忍住不吃飯，但是一定要吃甜食
2. 熱愛便利商店的甜點
3. 已經習慣放棄的個性
推薦閱讀：只運動不吃想瘦身？其實這樣最傷身！
要吃醣就運動，既然運動了就要吃醣！ 醣類與運動是相輔相成的，只要巧妙結合必能達成提升代謝＆減肥的目標
原因1
醣類是想靠運動瘦下來的人最理想的能量來源，就是忍不住把手伸向便利商店的布丁，總是喊著明天再減肥，結果隔天又輸給甜食的誘惑，永遠無法認真減肥……大多數女性每天都重複著這樣的循環，自暴自棄地認定「這輩子註定是個胖子」。不斷醣也能瘦，最有效的方法就是結合運動，本書會詳細介紹就連討厭運動的人也能持之以恆的方法。
原因2
熱愛運動的女生就需要醣，正確的飲食知識是減肥的救世主，如果是目前已經有在跑步或上健身房的「運動女子」，要確實攝取能量來源的醣類再做運動，才是成功減肥的不二法門。雖然也可以邊斷醣邊運動，但是與其勉強自己忍住不吃，不如自在地攝取醣類。有運動習慣的人，愈需要正確的醣類攝取法及飲食知識。
森拓郎減肥格言：醣類沒這麼可怕
【三采文化】授權轉載 原文出處【圖解：不斷醣瘦更快：2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤！】
執行編輯：Sandy
核稿編輯：Julie
