
作者\森拓郎
特徵
1. 可以忍住不吃飯,但是一定要吃甜食
2. 熱愛便利商店的甜點
3. 已經習慣放棄的個性
推薦閱讀:只運動不吃想瘦身?其實這樣最傷身!
要吃醣就運動,既然運動了就要吃醣! 醣類與運動是相輔相成的,只要巧妙結合必能達成提升代謝&減肥的目標
原因1
醣類是想靠運動瘦下來的人最理想的能量來源,就是忍不住把手伸向便利商店的布丁,總是喊著明天再減肥,結果隔天又輸給甜食的誘惑,永遠無法認真減肥……大多數女性每天都重複著這樣的循環,自暴自棄地認定「這輩子註定是個胖子」。不斷醣也能瘦,最有效的方法就是結合運動,本書會詳細介紹就連討厭運動的人也能持之以恆的方法。
原因2
熱愛運動的女生就需要醣,正確的飲食知識是減肥的救世主,如果是目前已經有在跑步或上健身房的「運動女子」,要確實攝取能量來源的醣類再做運動,才是成功減肥的不二法門。雖然也可以邊斷醣邊運動,但是與其勉強自己忍住不吃,不如自在地攝取醣類。有運動習慣的人,愈需要正確的醣類攝取法及飲食知識。
森拓郎減肥格言:醣類沒這麼可怕
【三采文化】授權轉載 原文出處【圖解:不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!】
執行編輯:Sandy
核稿編輯:Julie