身體不好、氣色不佳，流感來了總是中標？除了外界的因素之外，其實從體內的毒素引起的健康問題更多。因此，清除自己體內的各種毒素才能使我們保有維持健康與活力的抵抗力！
1. 體內廢氣
■表現症狀：脹氣、放臭屁。
■長年積累後果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。
■改善食補：番薯、乳酸菌、比菲德菌。
2. 宿便
■表現症狀：排便排不乾淨、排便次數少、長期便秘。
■長年積累後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
■改善食補：補充纖維食物、多喝水、補充海藻類、乳酸菌、比菲德菌、富含寡糖的食物。
3. 酒精
■表現症狀：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩。
■長年積累後果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。
■改善食補：多喝水、補充蛋白質的食物。
4. 尿酸
■表現症狀：關節疼痛、口渴、尿頻。
■長年積累後果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒癥。
■改善食補：芹菜、番茄、礦泉水、鳳梨。
5. 膽固醇
■表現症狀：初期沒有自覺症狀，出現瘤（脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。
■長年積累後果：動脈硬化，心肌痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。
■改善食補：芝麻、綠茶、香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。
6. 內臟脂肪
■表現症狀：腹部過半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。
■長年積累後果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。
■改善食補：黑咖啡、富含卵磷脂的食物、韭菜、甲殼類。
7. 血液濃稠
■表現症狀：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。
■長年積累後果：動脈硬化，血栓。
■改善食補：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、多喝水。
8. 血糖過高
■表現症狀：異常口渴，頻尿，吃得多卻日漸消瘦。
■長年積累後果：糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。
■改善食補：洋蔥、黃瓜、茶類、番茄、紫薯。
9. 自由基（並不是所有自由基都是有害的）
■表現症狀：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。
■長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。
■食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、蕃茄、西瓜、櫻桃、李子。
