家庭健康飲食

五分鐘高級料理:超下飯蟹黃豆腐煲

作者\錵鑶居家料理小教室

讓愛挑食的小朋友吃了也會喜歡這道料理,好媽媽趕快學起來煮給小朋友吃!

這道蟹黃豆腐煲是我在高雄餐廳吃到的,那時大家都已經吃得半飽了,可是一看到這道料理出來,大家又拿起碗筷淋上湯汁繼續吃。

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一般我們要在餐廳吃到到這料理也比較難,所以我嘗試了在家裡試做,發現其實這道料理非常簡單。材料也都是隨手可得的,只要簡單的在家裡,就可以端出「餐廳等級的菜色」,讓先生跟小朋友可以多吃好幾碗飯。

而這道料理我會加一些青豆仁,除了讓它顏色很漂亮之外,最重要的營養也要均衡一下。

不管是大朋友或是小朋友大家不要挑食,如果小朋友不喜歡吃,我就想辦法把這道料理變得好吃,變得讓他喜歡這道料理。

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小筆記

材料:雞蛋豆腐2盒、蒜泥少許、紅蘿蔔泥少許、鹹蛋一顆、水400cc左右、蟹肉少許、青豆仁、胡椒粉少許、醬油繞一圈、勾芡少許

做法:

1.雞蛋豆腐切成塊狀,油炸或煎出交相外皮後放置備用

2.起油鍋,依序放下大蒜泥、紅蘿蔔泥、鹹蛋炒至鹹蛋香味飄出

3.鍋內加入400CC的水,再加入蟹肉、青豆仁煮滾

4.可適當加些醬油增加煲湯顏色,起鍋前放入胡椒粉、做法1.的雞蛋豆腐、芡水煮至湯汁微微收乾即可上桌

錵鑶居家料理小教室】授權轉載

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