養生
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女人一生氣，八個器官一次受傷
作者＼媽媽經編輯部 《聖經》上說：「不能含怒到天亮，凡是交託選擇方法。」 白龍王告誡：「人只要脾氣好，凡事就會好。」 舉凡許多名人…
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只靠深蹲練屁股？七個動作翹臀長腿一次到位
練練這個5分鐘美腿操，它包含7個動作，有效結合了有氧運動和瑜伽體式，每天做5分鐘，還你翹臀大長腿！ 推薦閱讀：為何規律運動、飲食控…
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天冷如何蓋棉被最保暖？「三明治蓋被法」最耐寒！
作者＼今周刊 近來寒流來襲，冷天中風、猝死的案例層出不窮，相當可怕。民眾除了最基本的保暖要足夠，每天睡覺「蓋棉被」的方式都應特別注…
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冬至進補恐上火？五大體質別補錯
冬至亂補，當心吃錯上火，便祕、嘴破、痔瘡、失眠攏總來！再過幾天就是農曆「冬至」，不少人早就蓄勢待發，等著這天聚餐進補。不過，中醫師…
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冬天頭皮又乾又癢！抗屑、生髮洗髮精真的有效嗎？
作者＼媽媽經編輯部 市面上的洗髮精，依照消費者不同需求有百百種。不過，大部分號稱有養髮、生髮、強效抗屑的洗髮精，到底有沒有這麼神奇…
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【點心食譜】冬天必吃！鬆軟綿密紅豆紫米粥
作者＼寬寬媽 每到秋冬就會特別想吃紅豆紫米粥，歷經兩次紅豆頂摳摳紫米爛糊糊的失敗之後，我終於成功用電鍋煮出紅豆和紫米同時鬆軟不爛還…
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入冬就要養腎！中醫師圖解必按三穴位，快來試試調理養腎氣
作者＼圓扶原中醫診所－總院長郭大維醫師 我想有很多人知道養腎的重要性，尤其是冬季，我們更適合適當的補充一些黑色食物來補充腎氣、抵抗…
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生津養肺的「白色食物」最護肺，食用禁忌停看聽
作者＼今周刊 文＼陳大樂 圖＼達志影像 中醫認為，喉嚨乾癢、呼吸不順與肺臟缺乏滋潤、津液耗傷息息相關。 可多吃枇杷、蜂蜜等有助於滋…
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肺活量大就代表肺很健康？擴胸運動維持肺活量
作者＼今周刊 文＼邱宜君 圖＼達志影像 肺活量檢查是常見的健康檢查項目之一，必須夾住鼻子，口含儀器的吸管，盡最大能力吸滿氣後，再用…
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放空、睡覺能讓大腦休眠嗎？四種「大腦高效休息法」哪個適合你
作者＼生活報橘 蔡芷庭 結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後，還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣？什麼都不做、什麼都不想，倒頭呼呼大…
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