養生
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換個呼吸方式，小腹自然變平坦！
作者＼呼吸整體師、身體減壓專家 森田愛子 腹部平坦練習守則 進行腹部平坦練習時，一定要遵守以下兩個重點。 ●上腹部不要用力 ●下腹…
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適量飲酒有益健康？是廣告台詞還是真有依據？
作者＼草根影響力新視野 喬依絲 編譯 世界上許多民族都喜歡喝酒，有些人喜歡開心暢飲，有些人喜歡適度小酌，飲酒儼然是許多國家的文化之…
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乳品攝取以補充鈣質、蛋白質，但該如何吃才對呢？
作者＼健談 根據國民健康署「2013〜2016年國民營養健康狀況變遷調查」指出，全台高達99%國人乳品攝取不足！到底該如何吃才對呢…
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空氣清淨機該放哪？醫師：擺對地方效果更好！
作者＼媽媽經網搜小組 Angela 近年空氣汙染嚴重，連室內都容易空氣品質不佳，不少民眾也開始在室內擺放空氣清淨機，但位置你放對了…
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秋冬不宜喝綠茶？晚上最好喝紅茶！
生活中一杯茶已經成為不少人的習慣，多喝茶不但有益心血管循環，還可改善記憶力、增強骨骼密度等，茶葉中的茶多酚及維生素等物質更具豐富的…
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正確吃紅棗 ，讓女人一輩子白裡透紅
正確吃红棗 ，讓女人一輩子白裡透紅！好吃的鮮棗維生素含量豐富，但多吃可能傷害消化功能。乾棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其…
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「沒睡飽」五大可怕後果，改善睡眠品質七個懶方法！
作者＼媽媽經網搜小組 韓國網站《Naver》引述美國《赫芬頓郵報》（Huffingtonpost）的報導，列出以下5個睡不飽易造成…
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市售保肝營養品真有效？八種常見保肝成分大解析！
作者＼微笑藥師藥局 廖偉呈藥師 肝病的盛行率堪稱為「國病」，而臺灣的民眾也最愛吃藥吃補來「保肝」，總認為「有吃有保祐」，所吃的保…
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「淋巴引流按摩」真的能幫身體排毒嗎？
作者＼KingNet 國家網路醫藥 有此一說： 請問用人手推拿淋巴是否真的可以排毒？若覺得身體有很多毒素，如何能排毒！ 醫師回答：…
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為何規律運動、飲食控制初期，體重不減反而變重？
作者＼BEYOND FITNESS 陳嫻蓁 LUCY 很多人開始從事運動的時候，很在意為什麼明明就開始做很多的訓練跟飲食控制，為什…
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