養生

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專欄作家 2019-09-12

美國心臟協會認證，醫藥級Omega-3脂肪酸有助降血脂

作者＼健康醫療網美國心臟協會在旗下期刊《Circulation》發表報告指出，針對三酸甘油脂過高（200〜499mg/dL）的患…
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MamaClub 2019-09-11

超級食物：穀類的紅寶石「紅藜」混搭白米飯，抗過敏瘦身助排便

作者＼媽媽經 Kelly聽說「紅藜」很營養，吃了很健康，而且最近好像很紅很多人吃，她很疑惑到底什麼是紅藜，她想知道，紅藜真的這麼好…
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MamaClub 2019-09-06

最佳的休息充電效果，不是週休或連休，而是在這天請假效果更好

作者＼元氣網　劉煥彥編譯夏天的日照時間較長，或許讓上班族更想休個長周末，讓身心靈休息充電，但科學家建議若要獲得最佳的充電效果，與…
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MamaClub 2019-09-06

雖遵循健康飲食和生活，但年休假少於3周者易提高死亡風險

作者＼NOW健康許多人會趁著暑假出國旅行，或是去海邊渡假，但對工作狂而言，很難停下來放鬆從事休閒。最新一項研究顯示：長期處在壓力…
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MamaClub 2019-08-28

18歲男抽電子菸「左肺全塌」，揭開電子菸的真面目

作者＼媽媽經編輯Reese 很多癮君子為了戒菸，會把抽香菸改成抽電子菸，電子菸不會燃燒，就不會產生焦油，身旁的人就不會吸到二手菸而…
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MamaClub 2019-08-26

女人愛自己從食療開始，滋養並調理健康好體質

作者＼趙迎盼女人是水做的，所以女人愛喝湯、喝粥、喝茶。湯粥茶滋養了女人的身，也滋養了女人的心。女人的一生需要滋養，而女中醫是最…
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MamaClub 2019-08-19

避免5大生活壞習慣，將可減少起床後臉水腫、眼周浮腫機率

作者＼哈潑時尚臉部水腫、臉上睡痕難消除、眼周浮腫，是不少人每天早上起來後最苦惱的事情，通常想要避免的方法眾所皆知是「前一天晚餐」…
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專欄作家 2019-08-19

抗氧化食物，抵抗自由基傷害與防癌抗發炎

作者＼食醫行　林亞貞營養師常聽人家說要抗氧化，你知道是為什麼嗎？我們的身體會產生自由基，它會破壞細胞結構而產生病變，自由基一旦…
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專欄作家 2019-08-16

減體脂享真瘦，三道平民食材美味瘦身餐

作者＼金志英　譯者＼丁睿俐涼拌雞肉地瓜沙拉（320kcal）將地瓜、雞胸肉以及各種蔬菜拌入醬汁之後，再用湯匙舀或用筷子夾來吃，…
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MamaClub 2019-08-16

上班族超忙沒空運動？達人教妳上班也能做的小運動！

作者＼ Kimiko、林佳靜、韓偉工時長不擔心，把肌肉叫喚出來，上班也可以做的小運動。編按：【日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失…
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