飲食

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    藥補不如食療!5組食材搭配吃出健康

    作者\Bella儂儂 健康意識抬頭,許多人開始注重健康和養身,但隨著年紀的增長,身體便開始出現各種令人苦惱的問題,而飲食就是影響健…

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    愛挑食的孩子的救星「蔬菜雞蛋粥」

    作者\王林煥 正宗韓式料理私房食譜,不藏私公開!教你從基礎開始,採買備料、食材切洗處理,到家庭常備的泡菜、涼拌菜、韓劇常見的經典料…

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    食物會在胃裡多久?奶油長達6小時!胃不好吃「這些」甜點難消化

    作者\池谷敏郎 譯者\涂紋凰 整理了胃部不適、想吃溫和的食物時,能夠派上用場的食物選擇重點與料理祕訣。請應用在選擇外食或採買、料理…

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    吃對「早餐」打造出不易胖的體質

    作者\池谷敏郎 譯者\涂紋凰 美國有一份研究報告顯示:「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖。」這一點和兩大因素有關。 第一個因素是人…

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    養生口訣記起來:早起三不要,飯後三不急,睡前三不宜

    健康的生活習慣影響你的一生,而踏實的留意生活細節更造就一身,一個人如果有好的生活習慣,便有好的生活品質,所以只要你想改變,現在開始…

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    生酮飲食真的有用嗎?小心可能酮酸中毒!

    作者\媽媽經編輯部 生酮飲食跟間歇性斷食是近年減肥界的新寵兒,許多人實際使用後也真的能在短時間內瘦下來,聽起來十分吸引人,但它真的…

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    醫學新研究:間歇性斷食有助於減肥、延長壽命

    作者\媽媽經編輯部 Reese 每天少吃一餐,會怎麼樣嗎?其實真的不會怎麼樣,反而有助於延年益壽!《新英格蘭醫學雜誌》於12月26…

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    7種食物「顧目珠」,讓孩子多吃保護視力!

    電視、手機、電腦、iPad、kindle等電子產品正佔領著我們的生活,尤其是缺乏控制力的孩子,一旦拿到了它們便不肯鬆手,導致視力下…

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    最受健康女性青睞的「大豆飲食」,越早吃對身體越好?

    作者\媽媽經編輯部 說到大豆,近年來在西方飲食文化中迅速崛起,在生酮飲食、減重、增肌的風潮中都佔有一席之地,但其實大豆早已現身在亞…

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    【營養師高纖推薦】水蓮—主婦必備的高CP值蔬菜

    作者\黃雅鈺 營養師 台灣有一種蔬菜,99.9%都來自高雄美濃?他還是客家料理常見食材?你猜到是什麼了嗎? 答案就是「水蓮」 ◎水…

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